1. Для поддержания здорового веса - это должен понимать любой, кто пытается похудеть или находится на здоровом питании. Когда люди пьют больше воды, они могут регулировать свой аппетит, поскольку мы часто путаем голод с жаждой. Когда наше тело получает достаточно воды, оно стимулирует обмен веществ и поддерживает здоровый вес.
2. Когда вы чувствуете сонливость во второй половине дня, это часто происходит не потому, что вы не спали до поздней ночи, а очень вероятно, из-за обезвоживания. И прежде чем пойти выпить еще одну чашку кофе, попробуйте один или два стакана воды и посмотрите, как мгновенно, всего двумя простыми действиями, вы почувствуете себя более бодрым.
3. Мы все знаем, что наше тело состоит из большого процента воды, но знаете ли вы, что кости состоят из 50% воды? Чтобы создать больше костных клеток и поддерживать здоровый уровень костной ткани, вам нужно набрать достаточное количество воды, чтобы вырабатывать новые костные клетки.
4. Вода помогает очистить токсины и другие лимфатические и почечные отходы. Делая это, вы не будете страдать от неприятных симптомов заблокированной лимфатической системы, которые включают усталость и другие проблемы. Помогите своей печени и почкам выполнять свою работу, давая им много жидкости.
5. Для того, чтобы мозг функционировал должным образом, ему нужно достаточно воды. Считается, что человеческий мозг вырабатывает столько же электричества, что и 60-ваттная лампочка, и представляете, как трудно работать без необходимого объема жидкости. Это еще одна мотивация, пить больше воды.
6. Люди тратят много денег на косметические средства, чтобы получить розовый блеск сияющей и здоровой кожи. Но они забывают, - что употребление большего количества воды, может также дать этот эффект. Это способствует очищению кожи, а так же помогает сохранить кожу свежей и здоровой каждый день.
7. Питье достаточного количества воды, помогает пищеварительной системе эффективно функционировать.
8. Когда вы думаете, что вам нужно больше, чем одна чашка кофе утром, замените кофе водой, и вы увидите, что вы станете намного быстрее и более организованным. Кофе пробуждает ваш мозг, но вода помогает вашим мышцам и клеткам работать более эффективно.
9. Вода снимает изжогу. Несмотря на распространенное мнение, что изжога возникает, когда мы едим что-то острое или кислое, это также может быть связано с обезвоживанием желудочно-кишечного тракта. Одна из ошибок, которую делают люди, это принимают лекарства вместо того, чтобы просто выпить стакан воды.
10. Вода также необходима для сердца. В отсутствие воды оно начинает работать больше, потому что организм запасает воду для других жизненно важных систем и органов. Это создает огромную нагрузку на организм, органы и клетки. Подумайте об этом, прежде чем заказывать сладкий газированный напиток, вместо того, чем просто выпить обычной воды.
Необходимое количество воды, которое даст вам весь этот положительный эффект, 1.5 - 2 литра в сутки. Всем спасибо за внимания, здоровья вам и вашей семье!
Так же будет полезно почитать:
Силовая тренировка, против многоповторки, что лучше?
Что есть перед тренировкой для набора массы
10 правил, для снижения жировой прослойки
Есть ли метод, который поможет вам накачать ноги, бегом?