Если ваш партнёр вас не совсем вас радует.
Если вам кажется, что он «постоянно….», «опять….».
Если вы обратили внимание, что вам всегда понятно как улучшить его действия - это упражнение для вас.
⠀
Наверняка, у вас наготове перечень его отрицательных качеств.
Или список что ему следует не делать или делать по-другому.
Возможно, что-то про носки и зубную пасту.
Времяпрепровождение с детьми, знаки внимания для вас. Его память касательно содержимого холодильника.
⠀
Этот список у вас есть.
Возможно, вы совершенно правы, возможно, нет.
Но есть что-то важное, что нельзя забывать.
⠀
Это не весь человек, только часть его. Понимаете?
⠀
Часто, мы обращаем внимание на отрицательные для нас моменты, да так, что начинаем фокусироваться только на них.
Так, вдруг, раскиданные носки становятся важнее человека.
Не мытая чашка превращается в причину для ссоры, а забытый в магазине батон хлеба формирует у вас неприветливое выражение лица на несколько суток вперёд.
⠀
Знакомо?
⠀
Эту ситуацию необходимо балансировать.
Осознанно возвращать себе память о том, что вы его любите, о том, за что вы его выбрали, почему вы вместе. Чтобы ваше восприятие было максимально объективным, не зацикливалось на досадных, но мелочах.
⠀
Итак, упражнение.
Почувствовали, что вам хочется его критиковать?
Берите ручку, бумагу, уединитесь.
Сядьте и напишите его положительные качества.
Он добрый, надёжный, хороший отец, умный, успешный и т.д..
Напишите минимум 5.
А теперь опишите последний раз, когда эти качества проявились.
⠀
После упражнения вы почувствуете изменения в своем восприятии партнёра или ситуации, вы будете более гармоничны, сбалансированы.
⠀
Делайте упражнение каждый раз, когда скатываетесь в критику.
Если дела между вами сейчас не очень, делайте упражнение каждое утро.
Каждый день начинайте с того, что рассказывайте сами себе какие такие качества и свойства есть у вашего партнера, за которые вы его любите, уважаете, восхищаетесь им.
⠀
Получается? Расскажите нам!
Возникли трудности? Будем рады помочь.
⠀
С любовью и удачи вам!