Далеко не всем так просто справиться психологически и физически с режимом самоизоляции. Делимся с вами своими секретами.
Я работающий долголет. Работаю в школе с детьми 8-10 лет, это 3-4 класс. Они, конечно, замечательные, наполняют светлой энергией. Но...есть сложные, несговорчивые, которые иногда отбирают всю до капли. Карантин восприняла как возможность отдохнуть, позаниматься собой, здоровьем, любимыми делами.
Утром, пропев «На зарядку становись», начинаю. Наташа, тренер по гимнастике в «Московском Долголетии», маленькая, стройная женщина, бывшая артистка цирка — акробат, внутри научила нас секретам вытяжения позвоночника, достижения подвижности суставов и расслабления. Спасибо ей. Лежа в «шавасане», слышу характерные звуки в смартфоне — друзья постучались, лайкнули, прокомментировали. Зависаю.
Надо сказать, что в трудные моменты люди становятся внимательнее, заботливые, добрее. От родных, близких и друзей из разных городов нашей страны и стран мира летят пожелания здоровья, слова поддержки, утешения. Ссылки на интересные, познавательные блоги, группы, сайты. С виртуальной подругой-экскурсоводом из Италии проехала по солнечной и живописной Тоскане. Открыла тайны Третьяковки, о которых рассказывает документальный фильм «Семь тайн Третьяковской галереи».
Приходит время подумать и о насущном. В доме у хорошей хозяйки должно пахнуть пирогами и вкусной едой. Пошла с любовью и радостью отдыхать у плиты. Да, главное, помним о важном упражнении — «Гоним прочь плохие мысли». Поблагодарили, что пришли и попрощались с ними навсегда! Чистота — тоже залог здоровья! Моем, трем тщательно, но без фанатизма.
Не скрою, бывает и взгрустнется. И это поправимо! Берем чистый лист бумаги, ручку и начинаем писать обо всем, что тревожит, беспокоит, волнует здесь и сейчас. Отдаем бумаге эти ощущения, на освободившееся место приходит вдохновение. У меня, например, складываются стихи, проза, которые публикую на Прозе.ру. на своей странице.
Еще веду блог в Инстаграме. Фейсбук — место, где хожу в гости к друзьям, и встречаю гостей на своей странице. Немного рисую, фотографирую, все, что удивило в этот миг: распустившийся цветок орхидеи, сладко спящего кота, покачивающиеся ветки плакучей ивы, кружевные ветки березы без единого листочка, каплю дождя, сверкающий снег.
Не спешу, прислушиваюсь, наблюдаю... Все пройдет... И карантин пройдет! Всем здоровья! Улыбайтесь!
С вами была Светлана Светлая.
Социальный вестник УСЗН СЗАО города Москвы «Траектория жизни»