Что такое самооценка? Это то, как мы себя оцениваем. Сами.
А где мы взяли эту оценку? Могу предположить, что из опыта, накопившихся знаний о себе, отношения к нам окружающих, наших убеждений и, конечно, чьего-то озвученного мнения.
Я выделила 5 важных пунктов, которые сильнее всего влияют на самооценку.
1️⃣ Окружение
Наша забота - окружить себя людьми, которые нас любят, принимают и поддерживают ❤️ А для этого нужно проанализировать, кто находится рядом с нами.
Напишите имена людей, с которыми вы взаимодействуете - родные, коллеги, друзья. Рядом с каждым именем поставьте стрелку, в зависимости от того, как этот человек влияет на вашу самооценку ⬆️ или ⬇️. Каких людей больше?
2️⃣ Внешний вид
Я всегда следила за собой - чистые волосы, маникюр, педикюр 💅🏻 Это само собой.
Но когда я избавилась от одежды, в которой у меня портилось настроение - эффект не заставил себя ждать. А когда я начала носить только платья - я влюбилась в себя навсегда 💃🏻
3️⃣ Привычка сравнивать себя с другими
Это тоже признак низкой самооценки. Сколько ночей я провела в размышлениях, что со мной не так. И почему у Машки жизнь лучше 🤦🏼♀️ Ох..
А когда до меня дошел смысл фразы «Сравнивай себя сегодняшнего с собой вчерашним», стало гораздо легче жить.
4️⃣ Неумение делать и принимать комплименты
Вы тоже краснеете и что-то мямлите себе под нос, когда люди обращают на вас внимание? Улыбнитесь широко и сердечно поблагодарите 🥰
5️⃣ Критика
А вы знаете, что такое конструктивная критика? Это мнение экспертов. Когда один специалист даёт комментарии по работе другого специалиста. А не когда Танька рассказывает вам о том, что новое платье не очень удачно на вас сидит, да и цвет бледноват 🐮