Наш мозг можно "морально готовить" к разным исходам важных для нас ситуаций: собраний, выступлений, разговоров и т.п. Многим помогает это простое упражнение. Возможно, Вам тоже пригодится...
1. Выберите предстоящее событие, вызывающее волнение или страх.
2. Представьте наилучший вариант развития событий. Настройтесь на его реализацию.
3. Представьте нейтральный вариант развития событий. Скажите себе: «Если это произойдет, значит, так тому и быть. Я восприму эту ситуацию из точки внутреннего комфорта. И все же я настраиваюсь на максимально успешное развитие событий».
4. Представьте плохой вариант развития событий. Скажите себе: «Если это произойдет, значит, так тому и быть. Я восприму эту ситуацию из точки внутреннего комфорта. И все же я настраиваюсь на максимально успешное развитие событий».
5. При необходимости повторите пункт №4 несколько раз.
6. Рекомендую дополнительно проговорить ситуацию, которая потенциально возможна, но сейчас от Вас скрыта - что-то, что невозможно предусмотреть в текущем моменте. Дайте ей место, ведь жизнь часто подкидывает нам сюрпризы - к ним тоже полезно быть готовыми.