Джейсон Стэтхэм родился 26 июля 1967 года и в настоящее время актеру 52 года. При этом он не перестает сниматься в головокружительных боевиках, в которых не стесняется демонстрировать свою форму.
А форма у актера действительно впечатляющая. Фото в интернете говорят сами за себя. Большинство людей не выглядят так и в 25.
Генетика или химик?
Этот вопрос волнует всех неудачников, которые привыкли списывать все, на эти два фактора.
Но когда вы узнаете о том как тренируется Стэтхэм в повседневной жизни эти вопросы автоматически отпадают
А тренировки у Джейсона, как и его форма, впечатляющие
Актер тренируется во всех направлениях. Основной акцент направлен на работу со свободными весами в базовых движениях.
Тренировки Джейсона делятся на следующие разновидности:
Силовая - здесь все по классике, только базовые упражнения в силовой манере. Это становая, присед, жим
Функциональная - в этой тренировочной группе актер работает в круговом стиле, используя многосуставные движения
Интервальная - здесь Джейсон работает в гребном тренажере и в короткие отрезки времени выполняет максимальное усилие
Взрывная - никто от этих тренировок не пострадал. Суть их во взрывной манере выполнения упражнений
Мы специально не стали указывать конкретные упражнения, тк это лишено всякого смысла. Каждый сможет под свои особенности выбрать те движения, которые наиболее эффективны для себя
На сколько крут Стэтхем
Если после описания тренировочного плана тебе ещё стало не все понятно, то пора узнать о силовых результатах Джейсона.
Со слов самого актера, он практически никогда, не работает в одноповторном максимуме, тк опасается получить травму.
Его силовые результаты в трёх движения следующие:
Становая тяга 106кг на три повтора, 165 на 1 повтор
Фронтальные приседания 86 кг на пять повторений
Жим лежа 100кг на 5 повторений
Теперь вы сможете оценить силовые Джейсона и сравнить их со своими.
Важно понимать, что силовые рекорды для Стэтхема не являются самоцелью, а лишь побочный эффект в создании атлетичного телосложения.
Делитесь в комментариях своими силовыми достижениями. Пишите кто круче Стэтхема, ставьте лайки и подписывайтесь на канал
всем мир
