Мы все порой не можем начать день с огромного количества энергии. Мы должны сделать это сами - помочь себе... особенно если это утро понедельника.
Для этого здесь собраны 6 рецептов завтрака, повышающих настроение, которые помогут поднять ваш заряд и подготовить вас к предстоящему напряженному дню!
Потому что, в конце концов, завтрак - это самый важный прием пищи в течение дня!
И очень важно наполнить свое тело правильными питательными веществами, чтобы начать свое утро.
И эти вкусные, быстрые рецепты остановят вас от того, чтобы схватить нездоровый утренний перекус, а также дольше держать вас сытыми, так что вы не будете постоянно думать о том, как бы быстрее поесть!
РЕЦЕПТ ОДИН
Ореховое Масло, Банан и Тост из Семян Чиа
Вместо скучных простых старых тостов и масла почему бы не добавить немного творчества к вашему утру и не попробовать этот здоровый поворот на классическом тосте и тосте.
Это может занять у вас еще 2 минуты утром, но это один из самых простых приемов пищи!
Все, что вам нужно, - это половина банана (нарезанного ломтиками), щепотка семян чиа и щедрое количество орехового масла, выбирайте намазу под себя для более здорового варианта.
Эта еда наполнена витаминами и минералами, это это для вас!
РЕЦЕПТ ДВА
Овес, Замоченный На Ночь
Так что, возможно, подготовка к этому делу займет немного больше времени, но поверьте мне, оно того стоит.
Этот рецепт наполнен добром и энергией, чтобы держать вас на ходу.
Накануне вечером смешайте овес, ягоды, любое молоко, которое вам подходит – лично я люблю миндальное молоко во всем!
Довершите его медом, семенами чиа и любыми фруктами, которые вы пожелаете, и оставьте его делать свое дело - наполняться вкусом и здоровьем для вас.
Если вы любите горячую кашу, то поставьте ее в микроволновку на 1-2 минуты и наслаждайтесь!
РЕЦЕПТ ТРИ
Фруктовый Коктейль - Смузи
Смузи - это отличный простой способ наполнить свое тело всеми необходимыми витаминами и минералами, прежде чем выбежать из дома.
Если у вас есть блендер, добавьте немного замороженных фруктов для аромата, греческий йогурт для густоты, снова молоко или сок по вашему выбору и смешайте все это для ощущения вкуса.
Вы можете наслаждаться этим на завтрак или сохранить его для идеальной энергетической закуски в течение дня!
РЕЦЕПТ ЧЕТЫРЕ
Растертое Авокадо и Яйцо
С тех пор как авокадо вошло в мою жизнь, я ни разу не оглядывалась назад!
Он легко становится ежедневным приемом пищи и идеально подходит для быстрого, простого и питательного приема пищи утром или вечером.
Нет ничего лучше, чем разбитый авокадо на тостах с яйцом-пашот сверху.
Добавьте немного соли и перца в ваш авокадо, намажьте его на цельнозерновой тост и нанесите слой яйца-пашот для необходимой дозы белка.
Наслаждайтесь и заряжайтесь!
РЕЦЕПТ ПЯТЬ
Банановые Блинчики
Мы все любим блинные дни, так что же мешает нам баловать себя каждое утро?
Но вместо того, чтобы нагружать себя тоннами сахара, выбирайте более здоровый вариант.
Банановые блины - это отличный способ добавить пользы для здоровья к вашему утру, а также облегчить вашу тягу к сладкому.
Все, что вам нужно сделать, это размять бананы, добавить яйца, разрыхлитель, молоко и ваниль для большего аромата.
Лучше всего, что это займет всего 10 минут!
РЕЦЕПТ ШЕСТЬ
Чаша Для Завтрака С Кокосовым Пудингом И Чиа
Чиа стал чрезвычайно популярным на протяжении многих лет, и эти волшебные семена имеют большую пользу для здоровья и являются идеальным способом добавить питание к вашей утренней рутине.
Смешайте вместе кокосовое молоко, семена чиа и кленовый сироп в чашке.
Поставьте в холодильник на ночь и дайте смеси загустеть. Добавьте ряд начинок на ваше усмотрение и кокосовых хлопьев.
Наслаждайтесь вашими завтраками по утрам и заряжайтесь на целый день!
Спасибо, что дочитали. Поделитесь своими успехами и мыслями в комментариях. Сохраните эту статью в Pinterest:
