Проблема низкого уровня гормона Тестостерон выливается большими проблемами в жизни мужчин-ухудшается настроение, самочувствие, падает либидо-в целом мужчина перестает чувствовать себя Самцом! Причиной падения уровня Тестостерона могут быть разные факторы, какие именно разберем в статье
1)Недосып
Выработка Тестостерона в организме, в большем объеме происходит ночью( это показывает "Приподнятое" настроение по утрам), следовательно чем качественнее ваш сон, тем лучше будет выработка Тестостерона. В идеале ложиться спать до 12 ночи и спать 7-8 часов, за пару часов до сна отказаться от всех гаджетов!
2)Уменьшите количество стресса
В жизни любого мужчины есть стрессы и они на прямую влияют на наш Тестостерон и на все здоровье человека! Меньше нервничайте и радуйтесь жизни в том числе и мелким проблемам и неудачам!
3)Вредная пища
Я не устану повторять, что ты-это то то, что ты ешь! Если вы хотите иметь высокий Тестостерон, да и быть здоровым в целом, то ешьте пищу, которая поможет Вам в этом, на канале, кстати, самые лучшие продукты для Буста Тестостерона показаны! Минимизируйте сладкое, мучное, фаст-фуд и газировку и это уже будет огромным шагом в пользу здоровья и ваш Тестостерон несомненно вырастет!
4)Движение-жизнь
В древнем мире мужчина постоянно двигался-бежал за мамонтом или от тигра, спасался от катаклизма, либо искал более хорошее место для жизни! Сейчас большинство ведет сидячий образ жизни-особенно работающих в офисе! Любому зрелому мужчине необходима физическая активность-хотя бы пол часа в день! Занимайтесь спортом и уделяйте больше времени на тренировки ног и нижних частей пресса-это стимулирует ток крови в органах малого таза, а это плюс для нашего тестостерона!
5)Борьба с лишним весом
Жир блокирует выработку Тестостерона, по-этому если у вас с этим проблемы, то как можно быстрее займитесь собой, в целом в двух прошлых пунктах мы разобрали пути решения этой проблемы!
Придерживайтесь этих простых советов, больше спите и ведите подвижный и здоровый образ жизни и тогда у вас не будет проблем с низким уровнем этого гормона
Прочтите так же:
4 дешевые добавки для роста Тестостерона
6 советов для высокого уровня Тестостерона
3 лучших упражнения для мужского гормона
Ставьте лайки и подписывайтесь на "Мужскую Берлогу"! У нас много полезной информации!