Сейчас в это для многих не простое время карантина, самоизоляции, многие говорят друг другу успокойся, не переживай, и это правильно.🤗☀️ Сейчас людям особенна важна поддержка друг друга, как никогда 😌. Я тоже считаю, что всё будет хорошо 🙏 Сейчас для всех очень важен позитивный настрой. Всё познаётся в сравнении. Многие люди стали ценить, то что есть. Это позитивный момент.
⠀
Сидя на карантине в четырёх стенах многим людям очень тяжело эмоционально. Так же просмотр новостей позитива не добавляет 🤯
⠀
Я как психолог рекомендую вам не подавлять свои негативные эмоции, а наоборот выражать их таким образом:
⠀
🦋Позволить своим чувствам быть. Позволить себе плакать, кричать, злиться.
⠀
🦋Чтобы снять эмоциональное напряжение можно выговориться близкому человеку
⠀
🦋Позвоните родителям, родственникам, друзьям. Сейчас благодаря современным технологиям есть множество возможностей общаться. При желании можно связаться по Skype по видео связи. 🤗
⠀
🦋Рисуйте, то что хочется. Можно использовать акварель, гуашь, мелки, всё что есть под рукой. 🤗
⠀
🦋Заведите дневник и пишите туда свои страхи, эмоции, переживания. Всё то сокровенное, что есть в душе.
⠀
🦋Если чувствуете приступ паники, то сядьте на стул и просто Дышите. 5-10 минут. Это простой и эффективный способ успокоиться. Причем бесплатный.
⠀
🦋Выпейте стакан чистой воды.
⠀
🦋Посмотрите комедию. Или мелодраму. Посмейтесь от души. Доказано, что смех позитивно влияет на человека.
⠀
🦋 Слушайте любимую музыку. Можно потанцевать под неё. Это усилит эффект и подарит массу позитивных эмоций.
⠀
🦋Читайте вдохновляющие вас книги. Для этого как раз появилось время.
⠀
🦋Если вам нужна психологическая помощь найдите профессионального психолога. Многие специалисты консультируют сейчас по Skype. Я в том числе. Также в связи с данной ситуацией я снизила цену на онлайн консультацию до 500 р за час. Понимая, что у многих людей сейчас финансовые трудности (информацию обо мне как о психологе вы можете почитать по ссылке в шапке профиля).
⠀
А чем сейчас на карантине занимаетесь вы? Что откликается?
