Вам все еще кается, думая, что тучный человек ленив и недисциплинирован, потому что вместо того, чтобы „взять себя в руки” и похудеть, он все еще ест. Однако это сложнее, чем многие из нас думают. Посмотрите, какие механизмы могут стоять за тем, что некоторые не могут контролировать свой вес без посторонней помощи.
Чтобы успешно бороться с ожирением, нужно понять, почему некоторые люди едят больше того, что им нужно, почему происходит переедание. Причин может быть много. Во-первых, довольно очевидные:
- ошибки в питании или неправильный образ жизни;
- "медицинские": генетическая предрасположенность, побочные эффекты заболеваний, нарушение работы эндокринной системы, нарушающей секрецию грелина, то есть так называемого гормона голода, побочные эффекты принимаемых препаратов.
Огромную роль играют и психологические факторы, и определенные "сценарии", то есть модели поведения и убеждений, извлеченные из детства и неосознанно" внедренные " в психику.
Как психика может прибавлять килограммы?
Можно есть слишком много, чтобы спрятаться. Например, когда физическое влечение кажется угрозой.
- Это может быть семейное послание типа: "эти худые, сухие женщины ужасны". Когда девочка всю свою жизнь слышит от матери или отца такие формулировки, она кодирует себе:" я не могу быть такой сухой женщиной", поэтому она начинает есть, чтобы создать себе и своим родителям чувство комфорта, чтобы устранить угрозу.
За ожирением может скрываться беспокойство - это все те ситуации, когда мы боимся последствий своего поведения. Некоторые люди для снятия тревоги являются аутоагрессивными.
- У нас есть ощущение, что мы сделали что-то очень плохое, поэтому мы будем наказывать себя, поедая больше. Это невероятно трудно представить, но бывает, что кто - то может довести себя до такого состояния, когда происходит такое увеличение веса, что это означает болезнь и даже угрозу жизни, утверждает психодиетик.
Люди также могут есть слишком много от одиночества.
- У них есть ощущение пустоты, которое они хотели бы наполнить бабушкиным теплом. Но нет бабушки, часто нет и никого другого, потому что мы не умеем говорить откровенно, потому что никого к себе не подпускаем.
Многие люди также едят ежедневный стресс и чувство невыполнения. Сколько людей, столько способов справиться с ежедневным стрессом. Некоторые из них, к сожалению, вредны. Одним кажущееся успокоение приносит алкоголь, другим наркотики, другим сигареты, а есть и такие, которые справляются с напряжением при помощи еды и перекусов.
Женщины, которые чувствуют себя несчастными, у них слишком много работы, которые живут в напряжении, и не может позволить себе передышку, потому что нужно заполнить много обязанностей, легко приходит тянуться в таких ситуациях на шоколадку или другие нездоровые закуски, тем более, что с виду они безобидные и, кроме того, чаще всего незаметно для других.
- Часто в своих ролях мы заполняем 100 процентов нормы: мы стопроцентную матерью, стопроцентную женой, стопроцентную подруга, журналист, владелица компании и т. д. И наступает момент, когда мы должны осознать свою человечность, которая также связана со слабостями. Пресловутый батончик позволяет снова быть человеком, является симптомом человеческой слабости. Мы едим батончик за батончиком, и, наконец, в 60 лет мы обнаруживаем, что вес превысил 100 кг, немного неизвестно когда. И это уже невозможно отменить диетой, организм уже настолько болен, что нужен врач, команда специалистов, фармакотерапия, - предупреждает психолог.
Ожирение - это болезнь
Проблема в том, что говорить о ожирении сложно. Многие люди, включая врачей, не любят говорить о ней, потому что, в конце концов, когда говорят о ожирении, этот тучный человек может подумать, что его оценивают. Ожирение-это такое заболевание, как диабет, пневмония или горло.
- Важно сказать, что ожирение - это то, что есть у пациента, потому что так у него получилось. Потому что у него определенные гены, травмы и болезни. Он больной человек, и его нужно лечить.
Признание ожирения как болезни может помочь справиться с проблемой. Это может показаться бессмысленным, однако что-то другое в приеме - это человек, толстый, потому что он пьет, чем больной, который нуждается в помощи специалистов. Специалист уверяет, что и сами страдают ожирением, когда понимают, что их ожирение - это болезнь, - начинают думать о себе по-другому. Им легче принять себя. Ибо доказано, что у многих людей с избыточными килограммами хрупкая самооценка: они думают о себе очень плохо, а иногда и вовсе испытывают к себе отвращение.
- Дискриминация со стороны других - это одно, но часто эти люди сами попадают в эту дискриминацию, думая: я хуже, я меньше зарабатываю, у меня худшая позиция, потому что я не справляюсь, потому что я не заслуживаю, потому что со мной что-то не так. Только когда до них и других людей из их окружения доходит, что ожирение-это болезнь, и этим больным нужна помощь и сострадание, а не постоянное наказание - словом, взглядом-можно начать действовать.
Изменение подхода очень важно, потому что оно меняет перспективу лечения. Результаты лечения ожирения только с помощью диеты не самые лучшие: как указывает специалист, из 100 человек с ожирением, которые используют диет-терапию, только 5% добивается успеха. Для многих это означает, что начинать нечего.
Специалисты по лечению ожирения подчеркивают, что одного изменения диеты обычно недостаточно.
- Стоило бы что-то дать своему организму: осмысленно питаться им (потому что, вопреки внешнему виду, можно иметь избыточный вес или ожирение и недоедание одновременно), регулировать гормоны, насыщать вкусной пищей. Стоит знать, что вначале речь идет не о диете, а о спасении жизни. И только после того, как человек приведет себя в состояние, в котором тело нормализуется, и мы услышим, что он нам говорит, мы можем начать говорить о гигиене еды, листовой капусты и других подобных деталях.
Иногда необходима психотерапия, чтобы прервать заколдованное колесо тревоги и перекусов, смириться с прошлыми потерями и перестать мучиться за пережитые неудачи, полюбить свою жизнь. В каждом медицинском руководстве вы можете прочитать, что лечение ожирения и междисциплинарные; сводить его только к изменению диеты и повышенной физической активности, скорее, не даст долгосрочных результатов.
______________________________________________________________________________________