Продолжаем наш тренинг
Упражнение 2 "Похвала себе"
Каждый день, например, перед сном — хвалите себя за что-либо. Обязательно находите за что, не нужно отговорок. Всегда есть что-то, что вы сделали хорошо, или не сделали плохо. Встали раньше чем обычно, преодолели лень и позанимались, помогли кому-то, и т.д.
Это одно из самых важных упражнений. Обычно ругаем мы себя походя и на автомате, а вот похвалить вроде и не за что, а даже если сделали что-то хорошо, то сразу включается критик, правда? "Не так уж и хорошо, можно было и лучше; а вот другие в этом возрасте вон чего добились" и пошло, и поехало. Учитесь хвалить себя — это важно. Многие думают, и также детей своих воспитывают — главное — выкорчевать и уничтожить недостатки, и готовы рассматривать их под лупой, выискивая малейшие. А достоинства — само собой разумеется.
Но одной прополкой сорняков красивый сад не получить, нужно культивировать и взращивать полезное, а для хорошего роста этому полезному требуется куда как больше времени, заботы и любви, чем мы обычно даём.
Также и с полезными личностными качествами — нужно отмечать малейшие движения к лучшему, радоваться, учиться воспринимать себя и мир позитивно, и это станет вашим характером и вашим окружением. Тренируйтесь, растите свои цветы, поливайте их, удобряйте — и получите хороший урожай.
Те, кто прошёл первое упражнение, расскажите, с какими трудностями столкнулись, что было сложнее
— Простить себя или других?
— Найти достоинства у себя или у других?
Первое упражнение продолжайте делать, и к нему прибавьте сегодняшнее.
Треннинг "Самопринятие", 1 упражнение "Практика прощения"
Третье упражнение "Похвала другому"
Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал. Пишите в комментариях. Мы вам очень рады)
Все упражнения будут доступны по хештегу helppointтренинг
