Очень распространённое заболевание, около родивших женщин сталкиваются с этим. К сожалению, тема эта всё ещё табуирована в нашем обществе. Матери молчат и терпят до последнего, а если осмеливаются пожаловаться, зачастую получают не поддержку, а упрёки. Что необходимо знать об этом виде депрессии? Как и в случае с "простой" депрессией — это не лень, не выдумки, не банальная усталость, не сплин. Это, скорее всего, серьёзные нарушения в химии мозга.
Да — эти женщины любят своих детей, и да — сейчас им лучше не оставаться один на один с ними.
Чем вы можете помочь своей родственнице, подруге, знакомой, которую накрыла послеродовая депрессия? Для начала порадуйтесь, во-первых, то что она об этом рассказала — уже хорошо, хуже когда страдают и скрывают, это может закончиться трагедией; во- вторых, то, что она рассказала об этом именно вам означает, что вы — человек вызывающий доверие и вам хочется открыться.
Итак:
1. Не стыдите, не упрекайте: "Ну что ты страдаешь, у тебя такой чудесный малыш. Живи и радуйся". Это как человеку со сломанной ногой говорить: "Ну что ты сидишь, пробегись, ну да, нога у тебя сломана, но их же, слава богу, две, тебе просто нужно пересилить себя!"
2. Не обесценивайте. Не стоит говорить: "Это все гормоны; Выспишься, и всё пройдёт" Поверьте, если молодая мать, вместо того, чтобы радостно гулить с малышом, рыдает и не может встать с постели, если при всех рисках того, что её не поймут и осудят, решила рассказать об этом — это непросто гормоны и недосып.
3. Поддержите её морально и физически: Морально — "Ты молодец, что говоришь об этом, ты сильная и смелая, и твоему ребёнку нужна здоровая и счастливая мать" Физически: по возможности дайте ей время на себя — помогите по хозяйству, посидите с ребёнком, чтобы она могла выйти и развеяться.
4. Будьте рядом. Просто всегда будьте с ней на связи. Она должна знать, что в любой момент (в любой) может обратиться за поддержкой и получить её. Само понимание того, что ты не один обладает терапевтическим эффектом.
5. Если вы знаете кого-то, кто прошёл через послеродовую депрессию, расскажите об этом, предложите ей почитать книги на эту тему, вступить в соответствующие группы в соц. сетях. Люди в депрессии часто испытывают чувство изоляции, им кажется, что всё у всех хорошо, и только с ними всё плохо. Общение с людьми, испытывающими схожие чувства, может очень облегчить состояние.
6. И главное — приложите максимум усилий, для того чтобы она получила профессиональную медицинскую помощь. Депрессия не лечится без врача! Это — лучшее, что вы можете сделать для неё, и для её ребёнка.
Если вас или ваших близких коснулось это состояние, вы можете проверить себя с помощью теста на постнатальную депрессию на нашем сайте.
Там же, если понадобится мы подберём вам психолога, и что очень важно для молодой матери, всё общение проходит онлайн, и, значит, не нужно специально выделять время для поездок к психологу.
Возможно, вам будут интересны эти статьи:
Достаточно хорошая мать
Детская привязанность
Битый ребенок
Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал. Пишите в комментариях. Мы вам очень рады)