Психосоматика в телесной терапии.
Никаких чувств и эмоций не надо стыдиться. Либо кого-то стыдить за проявленные эмоции. Любые чувства имеют право быть. Это естественная реакция нашей психики на разные жизненные ситуации. Дети совершенно не задумываются о выражении своих эмоций. Если им плохо, они плачут, если им весело, они смеются. Нужно ещё уметь, правильно утешать. Нельзя говорить детям, не плачь, ты уже большой, большая. Не плачь, это стыдно. Гораздо правильнее обнять и сказать, «я понимаю, тебе, больно, обидно или страшно. Сейчас ты немножко поплачешь и успокоишься. Скоро это пройдёт и всё будет хорошо. Мы разберёмся с твоей проблемой». Кстати, взрослым необходима примерно такая же поддержка во время сложной ситуации.
Конечно, нельзя не затронуть ситуацию с манипуляцией и обычным нытьём без особого повода. Здесь надо просто объяснить ребёнку, «я вижу, что ты плачешь, но причины для этого нет, поэтому я жалеть тебя не буду. Если тебе надо беспричинно поплакать, сделай это пожалуйста в другом месте». Иногда дети начинают кричать и плакать громче, пытаясь всё же добиться объятий и жалости. Но тут уже идёт чистая манипуляция. Желательно на это не реагировать. Но иногда дети просто эмоционально перегружаются и это также выливается в неуправляемые эмоции. Если ребёнка в детстве стыдили за проявление естественных эмоций, то повзрослев, он вообще не понимает, что делать со своими эмоциями, и как реагировать на проявление эмоций других людей.
Иногда просто необходимо, поплакать, прожить, прокричать и отпустить ситуацию.
Но мы пытаемся себя обмануть. Начинаем подавлять эмоции, внушаем себе, что всё ерунда, я справлюсь. Усилием воли человек запрещает себе эмоциональные переживания боли, обиды, злости, страха и т.д. и оно остается у нас внутри.
В психологии этот механизм называется подавлением чувств. Подавленные чувства из нашего внутреннего пространства никуда не деваются.
Ведь если запихнуть хлам в кладовку, он все равно останется в квартире – просто теперь будет храниться в другом месте. К тому же размеры кладовки ограничены. Рано или поздно оттуда всё начнёт вываливаться.
И что же тогда наступает? Саморазрушение. Иногда наша психика компенсирует это– уходом в какую-нибудь зависимость: курение, алкоголь, переедание, интернет зависимость и т.д. Либо на физическом уровне происходит формирование и развитие телесных (соматических) болезней. Внутренний конфликт не решается, если пустить его на самотек. Напротив, и болезнь, и зависимость будут лишь прогрессировать, само это всё не рассосется.
Со временем мы уже не помним о содержимом нашего подсознания. Иногда мы даже можем забыть о каких-то вещах. Но наше тело помнит всё.
Отчистить нашу кладовку возможно только на физическом (телесном) уровне. Обычные консультации психологов помогают навести порядок в вашем чуланчике, разложить всё по полочкам и рассмотреть тщательно каждую вещь – перестать избегать и стыдиться своих эмоций, погрузиться в свои истинные чувства. Но далее от этого хлама необходимо избавляться при помощи физического воздействия телесной терапии.