Супер крутые упражнения для похудения в домашних условиях

Прям напрашивается Песня "Всё зависит от нас самих!" Не буду разглагольствовать долго на эту тему, вы прекрасно и так все знаете! Что нужно делать, если хочешь увидеть результат.... Ниже напишу Вам комплекс тренировок по которым занимаюсь я дома. Вам ничего не потребуется, кроме как приложить немного усилий. И вы увидите хороший результат❤️ 1️⃣ День: Приседания 3 подхода по 15 раз = 3/15 Выпады на месте поочередно 3/15 на каждую ногу Махи ног назад на четвереньках поочередно 3/15 (на каждую ногу) Обратные отжимания 3/10 Подъем на носки стоя 3/20 Лодочка 3/10 Планка на прямых руках 3/45 сек Скручивание в короткой амплитуде 3/25 2️⃣ День: Кардио (бег) 3️⃣ День: Приседания «Плие» 3/15 Зашагивания 3/10 (на каждую ногу) Ягодичный мостик 3/15 Махи ног в стороны 3/15 Отжимания от дивана 3/13 Планка на локтях 3/45 сек Подъемы прямых ног лежа 3/15 4️⃣ День: Кардио (бег или скакалка) 5️⃣ День: Приседания 3/20 Ягодичный мостик 3/20 Махи ног назад на четвереньках поочередно 3/15 (на каждую ногу) Обратные отжимания 3/10 Подъем на носки стоя 3/20 Лодочка 3/10 Скручивание в короткой амплитуде 3/25 6️⃣▪️7️⃣ День: законный отдых. Ps: как делается каждое упражнение добавила в инстаграм @brutalka_