"Есть только миг между прошлым и будущим, и именно он называется жизнь!", - звучат слова известной песни.
Все мы слышали ее с детства, но не всегда осознавали глубину этой мысли.
Задумайтесь, живете ли вы на самом деле? Находитесь ли вы в моменте здесь и сейчас? Часто ли вы замечаете улыбки на лицах людей,слышите поющих птиц, обращаете внимание на радугу в небе?
Если вы находитесь мыслями в другом месте, вселенная обязательно проучит вас.
Быть не в настоящем, то же самое что кататься в кресле - качалке: вы двигаетесь назад и вперёд но, в реальности, стоите на месте.
За нахождение в моменте отвечает правое полушарие мозга, и включает наше полное присутствие в нем всеми органами чувств.
- Ты видишь, что тебя окружает.
- Слышишь звуки, улавливаешь аромат.
- Тебе не больно, как было еще вчера и ты не обманываешь себя насчет завтра, потому что ты просто не беспокоишься о нем.
Ты есть в сегодня и это более чем достаточно.
Практики нахождения себя в моменте:
Делайте одно дело за раз. Работаете за компьютером - закройте лишние вкладки. Смотрите кино - отложите смартфон. Общаетесь с человеком, погрузитесь в него полностью.
Избавляйтесь от информационного мусора. Не начинайте день с новостной ленты, не перегружайте свои мысли негативным потоком. Сосредоточьтесь на себе, своих внутренних мыслях и энергии. Развивайте и делитесь ей, без лишнего в вашей жизни.
Не сравнивайте. Остановите внутреннего критика в себе. Не ищите как что-то делали другие, сконцентрируйтесь на своем личном росте, на проживании действия “здесь и сейчас”. Делайте все возможное от вас на данный момент, и этот результат всегда будет самым лучшим на сегодня.
Отключите автопилот. Мы часто выпадаем из реальности, совершая одни и те же действия каждый день, улетаем в свои мысли читая книгу и теряем качество упражнений, отвлекаясь на лишнее, во время тренировки. Развивайте в себе привычку замечать новое в каждой ситуации, это и есть взаимодействие с настоящим моментом, ваше включение в него. Приобретая навык замечать что-то новое, мы признаем, что мир на самом деле постоянно меняется.
О том как каждый день находить в жизни радость читайте по ссылке
Юра Ra.