Ранее мы уже рассказывали вам о том, что представляет собой тревога и чем она отличается от полезного и природного страха. Сегодня поведаем о способах, которые помогут максимально отдалить разрушающее чувство от себя.
Как на счет того, чтобы ограничить поток негативной информации? Звучит это конечно очень просто, но на деле сложно отказаться от просмотра последних новостей и сводок и не слышать о том, что происходит за порогом дома. Однако отгородить себя от тревоги можно, даже если кто-то из ваших близких сейчас в группе риска или бизнес загибается на фоне пандемии и кризиса.
Во-первых, необходимо вспомнить про страх. Именно страх подталкивает к нужным решениям, вот и вскрылась его полезность. Когда вы по-настоящему боитесь за судьбу того же бизнеса, идеи приходят в голову сами собой. Это может быть просмотр профильных видео, переориентация собственного дела, оптимизация штата. А вот «накручивание» и паника — штуки бесполезные, они лишь потратят ваши нервные клетки и необходимую энергию.
Если вовремя не остановиться, можно оказаться истощенным, а это точно помешает, когда нужна будет защита, самостоятельность, смелость и трезвость ума. Просто ограничьте просмотры фильмов-ужасов, триллеров и расследований. Мы не призываем к отказу от чтения новостей, но нужно сократить количество источников до одного и интересоваться последними сводками в середине дня. Утро и вечер — не лучшее время для того, чтобы расстраиваться.
Не забудьте про соцсети, которые зачастую сами подкидывают вам негатив. Отфильтруйте список пабликов, на которые подписаны, просмотрите подписки в Инстаграм. И помните, что мемы — это не просто шутки, а агрессивный ответ на происходящие в обществе катаклизмы.