Утренняя рутина – регулярная часть нашего досуга. И именно она особенно сильно влияет на то, как пройдет наш день. А также на наше состояние в целом. Если соблюдать простые правила и избегать выполнения определенных вещей, то можно почувствовать, что жизнь станет намного счастливее, а день – продуктивнее.
Не бери в руки телефон!
Первые 10 минут после пробуждения оказывают самое сильное влияние на то, как пройдет наш день. Не стоит программировать себя на неудачи: читать негативные новости, сравнивать себя с друзьями в Инстаграм. И еще не время погружаться в рабочие моменты.
Альтернатива: продумай план на день, помечтай, поставь себе цели. Еще один хороший вариант – прочитай пару страниц мотивирующей книги.
Не переедай.
Что нам хочется сделать после плотной еды? Правильно – полежать. Уже давно доказано, что плотный завтрак снижает работоспособность. Да и в целом не очень полезен для организма.
Альтернатива: хочешь быть чемпионом – завтракай, как чемпион. Яйца, злаки, овощи – легкий завтрак и вперед, покорять новые вершины!
Не переводи будильник «еще на пару минут».
А потом еще несколько минут, и еще… И вот ты уже впопыхах мчишься на работу, выпивая на ходу очередной стакан кофе. Стоп, хватит! Заведи хорошую привычку вставать четко по будильнику. И вообще, изучи пользу ранних подъемов.
Альтернатива: ложись спать раньше. По крайней мере, до 23.00. Не выспавшийся и не отдохнувший организм не способен нормально функционировать, поэтому с утра и возникает только одно желание – поспать еще хотя бы пару минут.
Эти простые, на первый взгляд, советы, реально работают. Постепенно внедряй их в свою жизни и позитивные перемены не заставят себя долго ждать.