Моё тело начинает меняться, и я вижу изменения, когда смотрю на свою фигуру в зеркале. Мой парень конечно нифига не замечает, потому что мне нужно скинуть минимум пятнадцать килограммов, чтобы он вообще хоть что-нибудь заметил. Ладно, главное, что это заметно мне и мотивирует меня двигаться дальше.
У меня уже явно сдулись мой огромный живот и щёки. Думаю, недели через две сделаю фотографии, и сравню с тем, что было в начале марта.
Отчет по питанию за 6 апреля, понедельник:
Завтрак – овсянка с медом и кофе с молоком
Перекус – банан
Обед – спагетти и свиные стейки, огурец, болгарский перец
Полдник – яблоко
Ужин – творог+ягоды+мёд и чай
Плюс вечером – стакан гранатового сока (300 мл)
Итого – 1625 калорий. Маловато, нужно добирать до 1800ккал, и желательно белковой пищей.
Ещё я вспомнила, что у меня дома завалялся протеин, и нужно снова начать его употреблять. Как раз он хорошо восполнит недостаток белка в организме и будет отличным перекусом.
Спортом мне было очень лень заниматься, но я себя пересилила! Примерно 10-15 минут тренировка заняла по времени. Я сделала, 50 приседаний, наклоны в стороны и вперед по 90 и 50раз соответственно, 50 выпадов, и 300 прыжков на скакалке. Хвалю себя хотя бы за этот минимум))
Снова играли в настольную игру «Думай и Богатей», в этот раз выиграл Дима, и я так бесилась, потому что уже почти в самом начале игры всё шло к тому, что я проиграю. И я поняла, почему он так бесился в прошлый раз😁 Еще посмотрели фильм «Дикость 3».
В следующей статье выложу результат за неделю похудения, так что подписывайтесь, чтобы не пропустить🙂 Спойлер: результат очень впечатляющий.
Спасибо за внимание и до новых встреч!