Всем нам хочется сохранить грудь красивой и упругой как можно дольше, не прибегая при этом к помощи пластических хирургов. Посмотрим для начала, какие процессы ведут к изменению груди и что в наших силах для поддержания ее красоты.
Почему грудь меняется с возрастом?
Рассмотрим основные факторы, влияющие на изменение женской груди.
1. Гормональные изменения
С 35 лет в организме женщины начинают происходить гормональные изменения, оказывающие влияние на состояние груди.
В результате этих изменений, мышцы и связки начинают терять форму и кожа груди становится менее упругой.
2. Резкое похудение
Изменение объема жировой ткани в груди приводит к ее обвисанию, а кожа становится менее эластичной.
3. Грудное вскармливание
Во время лактации грудь увеличивается в размере, а уже после, к сожалению, не может вернуться к прежней форме из-за оставшихся излишек кожи и снова уменьшевшегося размера груди.
4. Заболевания позвоночника и нарушение осанки
Попробуйте встать перед зеркалом с кривой осанкой и посмотрите как при этом будет выглядеть ваша грудь. Длительное нахождение в таком положении приводит к быстрому мастоптозу (обвисанию груди).
5. Курение и другие вредные привычки
Вредные привычки неизбежно которые приводят к преждевременному старению организма, в том числе и старению и обвисанию груди.
Как замедлить процесс потери формы груди?
Если грудь уже сильно провисла, придать былую форму ей поможет пластическая хирургия. Домашними методами можно улучшить состояние кожи груди, придать ей тонус.
Если говорить о начальных стадиях мастоптоза или профилактике, можно отметить несколько самых действенных способов:
1. Следить за своей осанкой.
Из-за сутулости грудь не получает необходимое количество крови. Старайтесь держать спину прямо и делайте упражнения, направленные на исправление осанки и укрепления мышц спины.
2. Массаж груди.
При помощи массажа (будь это самомассаж или массаж у специалиста) активизируется лимфатическая система организма, устраняется застой жидкости в протоках, улучшается тканевый обмен.
При помощи массажа можно минимизировать последствия похудения для груди, в том числе предотвратить появление растяжек.
3. Упражнения для подтяжки грудных мышц
На подтяжку груди отлично работают отжимания, планки, жим гантелей лежа на наклонной скамье, разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье.
4. Кремы для кожи груди и контрастный душ
Данный пункт больше для комплексной работы над состоянием груди. От провисания кремы и контрастный душ не помогут, зато смогут значительно улучшить состояние кожи груди, что в комплексе с пунктами выше даст отличный результат.
Надеюсь, статья была полезной, буду рада вашим лайкам и комментариям!