Большая часть смертей в России приходится на болезни, связанные с сердечно- сосудистыми заболеваниями, а именно: инфаркт, инсульт и артериальная гипертония. Среди общей смертности в России ССЗ занимает первое место (57%). Больше всего в зоне риска находятся люди, злоупотребляющие алкоголем и курением сигарет, ведущие малоподвижный образ жизни и люди, часто поддающиеся стрессам. В России сейчас большой дефицит сотрудников, а также машин скорой помощи, что так же отражается на смертности населения, поскольку именно людям с ссз необходима быстрая и безотлагательная помощь. В этой статье рассмотрим, как сердечники могут быстро прекратить сердечный приступ, не дожидаясь прихода врача.
Как только началось усиленное сердцебиение, необходимо предоставить сердцу как можно больше пространства. Для этого необходимо сделать глубокий вдох, выпятив живот и задержать его в этом положении в течении 2-3 секунд. Потом повторить этот прием еще два три раза. Обычно четвёртого цикла уже не требуется: прокачки крови оказывается достаточно ля того, чтобы сердце вновь заработала в нормальном ритме.
А лучше всего, если вы предотвратите заболевания сердечно- сосудистых заболеваний такими профилактическими действиями, как ежедневная ходьба в течении 30 минут, отказ от курения и алкоголя, добавление в рацион большего количество фруктов и овощей и воздержание от вредной пищи.
Будьте здоровы)