В данной моей статье я расскажу, как я питаюсь во время карантина. Почему я выбрал именно такой рацион и что на это повлияло.Все
Все мы прекрасно знаем, какое сейчас не простое время. По всей России объявлен карантин.
По городам ездят машины с громкоговорителями, просят оставаться дома, выходить на улицу только в случае похода до ближайшего магазина и выгула собак. А так же до места работы и обратно домой.
Но как, при пассивном образе жизни сохранять свою фигуру, не накопить лишнего веса? Ведь сколько еще продлится карантин - пока не известно.
До продления данного режима, карантин был до 5 числа. Но после снова был продлен в России до 12 Апреля.
Итак, какими продуктами я закупился, потратив небольшую сумму, но сохранив большой объем еды?
Конечно, сколько было смеха по поводу закупов гречи, туалетной бумаги и т.д
- Гречка - первый из товаров, который позволит тебе питаться на карантине, не переедая килокалорий и сохраняя свою фигуру.
- Куриные яйца. Очень важный продукт для завтраков.
- Далее был включен в рацион питания небольшое кол-во макарон. 2-3 раза в неделю на ужин.
- Очень хорошо усваивается квашеная капуста, не откладываясь в жир)), но это конечно на любителя.
- Обязательно, кушайте салатик из свежих огурцов и помидоров, с добавлением растительного масла. Тоже хороший вариант для сохранения фигуры, плюс полезно:)
- Старайтесь комбинировать салатик с горошком, морковкой, свеклой, редисом и листьями салата.
- Комбинируйте данные продукты питания, используйте разные рецепты, но не забывайте о сохранении калорийности.
- Фрукты так же очень нужны для сохранения баланса.
- Бананы, яблоки - это первое, что я выбрал из фруктового отдела.
Это самое основное, что покупается при каждом походе в магазин, при условии, что продукт заканчивается.
Конечно, можно кушать все, что вам захочется. Но лично я не рекомендую превышать дозу килокалорий например жирным мясом, жареной курицей с картошкой, сладкие плюшки и другие вкусности.
Я думаю всем понятно, почему?
Во время карантина, наше тело переносит резкую смену "климата", так сказать. Наша подвижная способность очень резко спала. Ведь всем, чем занимаются люди, находящиеся в основном на карантине - лежание на диване.
Я думаю многие завидуют сейчас тем, кто живет в деревнях, находясь на такой изоляции.
Хорошо там, не правда ли?
Дорогие друзья, соблюдайте режим самоизоляции и режим питания, чтобы после выхода из дома не выглядеть как булочка:)))
Если Вам понравился данный материал - подпишись, прокомментируй и поставь лайк.
Другие статьи моего канала:
Канал находится на стадии развития, давайте поможем скорейшему развитию и выводу в топ:)