Доброго времени суток, любители спорта. Добро пожаловать на канал. Сегодня мы рассмотрим весьма странные, а порой и безумные тренировки Тони Фергюсона.
Отличительной чертой Тони является то, что он не тренеруется в известных академиях и тренировочных лагерях. Фергюсон имеет собственную тренировочную базу и коттедж в высокогорье. Там, на высоте и в окружении природы, Тони самолично составляет свой график тренировок и упражнений. Среди них: многочасовые пробежки, работа с большими весами, тренировка координации и баланса тела и другие.
Также, Фергюсон сам составляет себе диету и правильное питание. Истинный вес Тони колеблется в районе 90-100 кг, однако будучи семидесяти килограмовым бойцом, Фергюсон не испытывает никаких проблем с весом или самочувствием. Также Кукуй много времени уделяет работе с китайским манекеном Вин Чун. Не понятно, что именно отрабатывает Тони на этом тренажёре, однако его победы подтверждают, что данные тренировочные процессы работают.
Фергюсон предпочитает тренироваться вечером и даже ночью. По его словам: все бои проходят в позднее время, поэтому надо приспосабливать организм к такой активности именно тренировками в позднее время. Особенно любимым занятием Тони ночью является бег. И бегает он ночью гдето от 60 до 80 минут.
Помимо этого, любимыми упражнениями Кукуя являются упражнения на баланс и вестибулярный аппарат. Различные упражнения с набивными мячами, по словам Тони, тренируют координацию движений. Именно поэтому Фергюсона так сложно отправить в нокаут.
Сам Фергюсон называет свою тренировку "
не шаблонной". Она не направлена на количество повторений или подходов. Вместо этого она направлена на энергию и движения тела. Вместо развития одного качества его тренировки развивают сразу все необходимые качества для полноконтактного боя. В его тренировках полностью отсутствуют спаринги. А как принято считать: спаринги являются лучшим упражнением для подготовки к бою.
Многие насмехаются над его "глупыми" и "трамвоопасными" тренировками, однако до тех пор, как Фергюсон продрлжает побеждать, его тренировки принято считать эффективными.
Пишите в комментарии, что думаете по этому поводу и нравятся ли вам тренировки Фергюсона?
