Как обычно рассказываю свой опыт борьбы со своими монстрами. Сегодня - ЛЕНЬ! с которой, кстати, всё сложнее, чем с собственными эмоциями. В связи с недавним переездом и переходом на удалённую работу, обнаружил, что у меня достаточно свободного времени и избыток лени. А так как лень есть не только у меня, то решил поделиться, как я с ней сосуществую
Причины
Изначально нужно понять, что стоит за ленью . Это страх перед действием или разросшаяся зона комфорта ? Кстати, стоит сказать, что если ты ничего не хочешь делать после тяжёлого рабочего дня, то это не лень. Ты тупо устал. Об этом в следующей статье.
Здесь же я говорю о лени что-то делать в свободное время. Здесь целых 9 способов дрессировки лени.
Как решить вопрос с ленью?
- Пойти на компромисс с самим собой. Подумай, что тебе сейчас хочется больше всего, сделай это наградой за работу..
Для меня это какая-нибудь вкусняха типа чипсов или прогулки с друзьями. Я говорю себе: "Я сделаю то, что хочу, но после того как выполню то, что надо".
-------------------------------------------------------------------------------------------------
- Потихоньку и шаг за шагом бороться со страхом трудностей и нехороших переживаний
Лень отгораживает нас от негатива, связанного с задачей. То есть может показаться, что тебе лень что-то делать, но когда начинаешь думать о задаче или проблеме, то пробирает неприятный холодок. Ниже есть решение, как побороть свой страх постепенно.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
- Разделить большую работу на части
Таким образом ты выполняешь какую-то незначительную для энергозатратности задачу и постепенно приближаешься к выполнению всей работы. Если она не срочная, то смело дели работу на части и распределяй по дням недели. Но нужна дисциплина, поэтому начинай свой день с неё. Я люблю выполнять подобные задачи с утра, потому что потом день проходит в более приятном режиме.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
- Делить задачи на категории: срочное/несрочное
Этот способ правильно расставляет приоритеты и делит работу на нужную и ненужную. Так легче контролировать, зря прошел день или нет. А ещё есть вероятность, что вспомнится что-то срочное, и лень сама уйдёт с насиженного места.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
- Мотивация и осознание того, что лень деструктивная штука
Тут нужно пофантазировать. Спросите себя: что изменится и чем всё закончится, если я буду продолжать ничего не делать? Что могло бы быть по-другому, если бы я не ленился раньше? Но этот вариант может вогнать в депрессию. Проверено... (Дальше развитие этого способа)
-------------------------------------------------------------------------------------------------
- Поставить себе комплексную цель
Хорошая цель ведёт к действиям. Чтобы было проще, нужно составить план по её достижению. Мне удобнее это делать в Word, где я детально прописываю сроки и конкретные действия, а также результат. И начинаю делать первые шаги. После возможности сами приходят ко мне, главное двигаться в этом направлении.
Я поступил так:
- подумал, чего я больше всего хочу (собственная квартира без ипотеки)
- наметил план, как буду добиваться намеченного
- представляю, как было бы хорошо, если бы квартира у меня была уже сейчас
- напоминаю себе, что она у меня была бы, если бы не лень. Вот это действенно!
-------------------------------------------------------------------------------------------------
- Делать что-то что настраивает на работу
Поговорить с кем-то на эту тему. подготовить рабочую зону. Самое главное, чтобы мозг приготовился к работе. Меня настраивает на работу лёгкая chill-out музыка.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
- Заняться новым для себя делом, воодушевиться новой деятельностью. Это даст сил на новые свершения
Лень прилипает к нам, когда мы не выходим из зоны комфорта. Но если развиваться, расти и выходить из привычного круга, то условий для размножения лени просто не будет.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
- Иногда нужно просто поничего не делать. Вообще! Я обычно просто смотрю в окно некоторое время. Потом сами собой приходят мысли, чем нибудь заняться
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Каждый способ будет работать у каждого индивидуально, что-то нужно переделать под себя. Но если не хочешь провести остаток жизни ничего не добившись из-за лени, попробуй эти способы. Будет полезно.
Внизу комментарии! Поделись, как ты борешься с ленью.