Усталость, недосып, хронический стресс - все это мешает маме быть продуктивной в течение дня. Так недалеко и до депрессии. Давайте подумаем, где мама может взять силы, чтобы эффективно выполнять свою роль.
Пункт первый, самый банальный – СОН
Человеку для жизнеспособности просто необходимо как минимум восемь часов непрерывного сна в сутки. Непрерывного! Если вашему ребенку еще нет года, эта информация будет для вас сродни фантастики.
Я вас понимаю как никто. Но сейчас есть огромное количество книг и курсов, которые могут помочь наладить сон ребенка. Искренне советую вам незамедлительно заняться этим вопросом.
Пункт второй, приятный. УХОД ЗА СОБОЙ
Ухоженная мама = довольная мама счастливый ребенок.
Женщине просто необходимо уделять время своей внешности. Попросите у мужа хотя бы полчаса свободного времени вечером и уделите это время только себе. Нет, не надо ставить варить кашу. И отойдите от стиральной машинки!
Лучше сделайте маску для лица, выпейте чаю, займитесь маникюром.
Пункт третий, для многих шокирующий. УЙДИТЕ!
Просто выйдете из дома. Неважно, куда вы пойдёте. Для молодой мамы поход в магазин в одиночестве тоже может стать приятным приключением. Если есть возможность – можно организовать встречу с подругами ближайшем кафе или просто пойти выпить чашечку кофе с вкусным пирожным.
Куда ещё можно сходить молодой маме в одиночестве:
- В парк. Только представь, можно просто гулять и даже не катить коляску! Фантастика, правда?
- В кино на любую комедию или мелодраму. И не нужно подстраиваться ни под чьи вкусы.
- В библиотеку. Часто здесь можно найти огромное количество классных новинок. И не придется тратить деньги из семейного бюджета.
- Шоппинг. Тут комментарии излишни
- В спортзал. Хорошо если это станет привычкой
- В хороший ресторан. Позвольте себе хотя бы раз в месяц поход в ресторан с кухней, которая вам нравится. Закажите ваше любимое блюдо и просто насладитесь его вкусом и тишиной.
--