Скоро наступит пляжный сезон. Но это не точно))) Поэтому дамы все дружно садятся на диеты. У меня есть огромный опыт в этом деле и я готова поделиться им с вами.
Сейчас я расскажу вам секреты, которые облегчат вам эту задачу. Хочу предупредить, что некоторые способы не являются безопасными. И если у вас есть проблемы со здоровьем я настоятельно рекомендую не использовать их. Помните, что ваше здоровье - самое главное и в результате неправильного похудения можно заработать не только психические болезни, но и физические. А это чаще всего приводит в неконтролируемому набору веса. Больше не буду тянуть, поэтому приступим!
1)Хороший метаболизм.
Метаболизм - главная вещь в похудении. Проще говоря это обмен веществ. Если он развит плохо, или , к примеру, убит я покажу вам способ разбудить то, что казалось, уже не проснётся.
Для начала вам нужно выбрать низкий порог калорий. К примеру, 300 в сутки. Весь день вы рассчитываете калораж ваших приемов пищи. На следующий день добавляете 200 калорий. То есть, второй день вы питаетесь на 500 калорий, на третий 700, на четвёртый 900 и доходите до привычного количества калорий. (В интернете легко найти калькулятор дневного потребления калорий). Потом опять возвращаетесь к 300 , но уже прибавляете 300 калорий, итого в день вы съедаете 600, потом 900 и так далее.
2) Поделись с другом.
Есть один хитрый способ, который знаком многим худеющим. Если вы его не знаете, то я расскажу вам о нем. К примеру, в гуляете в большой компании и хотите съесть что-то вкусненькое. Смело берите вкусняшку и обязательно делитесь с друзьями. Во-первых вы съедите не полную порцию, а гораздо меньше. Во-вторых вы на прогулке и сразу же сожжете потреблённые калории.
3) Пейте больше воды.
Звучит банально. Но бегать за водой каждый раз на кухню просто лень, не так ли? Поэтому налейте воды в сосуд с большим объемом если вы дома и поставьте рядом с местом где вы отдыхаете, работаете и т.д.
Если же вы знаете, что вам придётся уйти из дома надолго, тогда покупайте большую бутылку воды. 1,5 литра например. Плюсы этого метода состоят в том, что:
а) бутылка тяжелая и вам захочется отпить больше, чтобы сделать ее легче.
б) она занимает много места и вам захочется поскорее ее опустошить, чтобы освободить место.
в) если вы не берёте с собой большие сумки, то вам захочется избавиться от неё в 100 раз больше.
4) Найдите цель.
Нет, не цель в плане похудения. У каждого есть вещи, которые мы не покупаем из-за того, что жалко тратить на неё деньги. Но оооочень хочется, не так ли? Поэтому поставьте себе цель накопить нужную сумму. Так вы будите тратить меньше или же вообще не тратить денег на еду, в особенности на вкусняшки.
5) Ешьте с умом.
Этот способ особенно эффективен, если вы любители покушать большие порции. Когда едите просто положите ладонь на самую проблемную зону и начинайте ее прощупывать. Звучит странно, но есть после такого не хочется совсем.
6) Тренировки
Не ешьте после тренировок. Многие думают, что сожженые калории после тренировки можно возместить. Но это не так. Тренировки рассчитаны чтобы похудеть, а не для возможности дополнительно поесть, тем более что мы работаем с телом и на желудок это никак не влияет.
7) Снова пьём воду
Прямо перед едой напейтесь воды. Тогда ваш желудок заполнится жидкостью и это спасёт вас от переедания.
На данный момент это все, чем я могу с вами поделиться. Все это проверено на собственном опыте. Надеюсь, вам понравилась моя статья. Спасибо за внимание!