Тема личностных границ очень актуальна. Все понимают, что это важно, но не все до конца понимают, что это такое.
На самом деле всё просто, личностные границы — это чёткое понимание: моё - не моё. Над чем я властен, а что вне зоны моего контроля. Часто у людей настолько всё плохо с границами, что они не то что чужих, они своих границ не могут нащупать. Даже физических. Например, пресловутый "супружеский долг". Нет, никто ничего не должен, тело человека только в его границах. С заключением брачного союза тело женщины (мужчины) не становится общей территорией. С детьми также, люди не считают, что бить ребёнка — это нарушать его границы. Даже в голову не приходит такое.
С психологическими границами, вообще всё сложно.
Один из чётких маркеров плохих границ — неумение сказать "Нет". Спокойно, вежливо и твёрдо, без угрызений совести и чувства вины.
Умение отказывать, это, конечно, всегда вопрос личностных границ. Предположим, к вам подошёл на улице приятный человек (не грабитель) и очень вежливо (действительно вежливо, без кольта в руках) попросил вас отдать ему машину. Скорее всего, вы откажете, без каких-либо угрызений совести и никакие оправдания вам для этого не нужны.
Перенося эту ситуацию на случаи, в которых вам сложно отказать, можно понять в каком месте границ дыра. Если вы не можете кому-то сказать нет, это означает, что вы неуверены в своём праве на ту вещь (ресурс), которую просят или которой пытаются распорядиться, вам кажется, что другой человек имеет права на это.
Свекровь закармливает конфетами вашего ребёнка. Вы не можете сказать ей нет. Что вас останавливает?
— Свекровь обидится?
— Поссоритесь с мужем?
— Она больше не будет вам помогать?
— Ребёнок посчитает вас злой, и будет больше любить бабушку?
Отвечая на эти вопросы, вы можете лучше понять в каких областях своей жизни вы себя чувствуете неуверено.
Видимо, свекровь не в курсе, что воспитание вашего ребёнка — это ваша ответственность, и решения принимаете только вы и отец этого ребёнка. А если вы не можете ей это спокойно и вежливо донести, видимо, и вы в этом неуверены. Если проблема в этом, границы нужно постепенно укреплять. И вежливо, но не преклонно отправлять свекровь на её территорию.
Но, может быть и так, что бабушка воспитывает вашего ребёнка, пока вы заняты, активно вовлечена в процесс воспитания, и это и её ответственность тоже. Тогда это общая территория, и вопрос простым "Нет" не решается.
Идеал границ, к которому мы стремимся:
— Легко говорю "нет" если считаю нужным.
— Легко говорю "да" если считаю нужным,
— Если что-то пошло не так, обижаюсь только на себя, не чувствую себя использованным.
— Легко принимаю "нет" от других: я имею право на отказ, и другие так же.
А это наш короткий мультик, про признаки того, что пора обратиться к психологу
Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал. Пишите в комментариях. Мы вам очень рады)