Спорт, ЗОЖ и красивое тело сейчас в тренде. НО - это основная причина опасности, ведь желающих приобщиться много, а понимания мало.
Большинству хочется простых решений, в одно предложение: откажись от этого продукта, съешь вот это, делай одно упражнение, и тому подобная ахинея. А мошенники с удовольствием такие решения предоставляют.
Но простые методы не только не работают, они представляют серьёзную ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
Дело в том, что в природе практически нет однозначно хороших или однозначно плохих продуктов. Ключевую роль играет БАЛАНС. А экстремизмом, запретами и прочим хардкором вы его только разрушите.
Приведем распространенные примеры
1. «Уберите углеводы, все проблемы от них - инсулин, диабет, ожирение и т.д. и т.п.»
Выстраивается стройный ряд Дюканов и прочих углеводоненавистников.
Результат? Слабость, апатия, снижение когнитивных способностей, риск кетоацидоза (кома и смерть). Это навскидку и без учета высокой вероятности срыва и ухода в зажор.
Да, при ГРАМОТНОМ и КРАТКОВРЕМЕННОМ использовании из «низкоуглеводки» можно извлечь пользу. Но риск велик.
«Убери жиры - жирная пища вызывает ожирение, повышает холестерин, развивает атеросклероз и т.д.»
По факту, низкожировая диета вообще зло: жир НЕОБХОДИМ для работы мозга, секреции важнейших гормонов, обновления клеток и т.д. Отказ от жиров вызывает целый ворох проблем.
«Убери белки - они закисляют организм, травят его ацетоном, ускоряют старение»
и прочее веганское «бла-бла-бла»...
Да, все это верно при ИЗБЫТОЧНОМ потреблении белка. Так не ешьте его избыточно! Соблюдайте норму.
Белок – основа всех процессов в организме. Способность синтезировать белок и наличие его в тканях – это вообще ПЕРВОЕ отличие живого от неживого. Отказ от белка приводит к множеству проблем.
Круг замкнулся. Всё вредно.
Может вообще ничего не есть?
Видимо ЗОЖ – это солнцеедение. Солнце-то точно полезно. Нет, избыток ультрафиолета вызывает рак.
Тогда спрячемся в пещеру и будем пить воду. Тоже плохой вариант: от воды можно умереть. Около 8-10 литров за сутки и – гарантированная смерть.
На самом деле нам всем нужен БАЛАНС. Волшебное слово, которое проходит красной нитью через всю тему настоящего ЗОЖ.
— Баланс энергии.
— Баланс БЖУ.
— Баланс микронутриентов.
— Водно-солевой баланс.
— Баланс отдыха и нагрузки.