Спорт, ЗОЖ и красивое тело сейчас в тренде. НО - это основная причина опасности, ведь желающих приобщиться много, а понимания мало. Большинству хочется простых решений, в одно предложение: откажись от этого продукта, съешь вот это, делай одно упражнение, и тому подобная ахинея. А мошенники с удовольствием такие решения предоставляют. Но простые методы не только не работают, они представляют серьёзную ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Дело в том, что в природе практически нет однозначно хороших или однозначно плохих продуктов. Ключевую роль играет БАЛАНС. А экстремизмом, запретами и прочим хардкором вы его только разрушите. Приведем распространенные примеры 1. «Уберите углеводы, все проблемы от них - инсулин, диабет, ожирение и т.д. и т.п.» Выстраивается стройный ряд Дюканов и прочих углеводоненавистников. Результат? Слабость, апатия, снижение когнитивных способностей, риск кетоацидоза (кома и смерть). Это навскидку и без учета высокой вероятности срыва и ухода в зажор. Да, при Г