Пребывая в ментальном (умственный) слое сознания. Практически нереально быть осознанным. А всё потому, что реальное, прямое восприятие мы обмениваем на умственную работу. Мы постоянно воссоздаем в своей голове себя, людей вокруг и окружающий мир, вместо прямого созерцания.
Строя огромные объемы интеллектуальных объектов, можно на 99% быть загруженным информацией. И лишь на 1% воспринимать окружающий мир, а то и вовсе быть изолированным от него. Часто бывает - гуляешь по парку, задумался о чем-то и не заметил, как время пролетело, а на улице стемнело.
Строя огромные объемы интеллектуальных объектов, можно на 99% быть загруженным информацией. И лишь на 1% воспринимать окружающий мир, а то и вовсе быть изолированным от него. Часто бывает - гуляешь по парку, задумался о чем-то и не заметил, как время пролетело, а на улице стемнело.
УМ = враг = жизни здесь и сейчас.
А чтобы научиться управлять своим умом, включать его только тогда, когда он действительно нужен, необходимо приструнить его. Намеренно освобождая голову от мыслей, нужна хорошая концентрация внимания. Остается всегда быть на чеку. Отслеживать не только, что вы говорите, но и мысли в голове, выбрасывая сразу, что не нужно.
Но отключить мысли - это еще не значит жить здесь и сейчас. Где здесь? - В этом теле по крайней мере. Вспомните о нём, да, про ноги, про руки. Ощутите их снова. С этими ощущениями можно быстро вернуться в тело. А пару глубоких сосредоточенных вдоха помогут вернуться и к настоящему моменту. И если поддерживать эту память о своем теле, концентрацию на нём во время какой-то деятельности, от похода в магазин до вышивания.
Практика осознанности - это практика медитации в повседневной жизни.
Со временем это войдет в привычку и не будет отнимать так много внимания. С другой стороны, став привычкой, процесс уйдет в бессознательное и уже будет проходить без вашего участия. Тем самым будет менее осознанным. А автоматизируется со временем всё, придя домой с работы человек ни делает ничего здесь и сейчас, а только там и тогда, он моется, переодевается и ест без своего осознанного погружения, вся его деятельность висит на привычках, когда-то это тоже были осознанные действия. Например, когда человек впервые что-то делает или видит, это происходит "по-настоящему". Затем постепенно, со временем, это входит в привычку. Вы можете это себе представить, что каждый человек это по факту просто набор определённых привычек. А каждая из них нужна нам для удовлетворения потребностей. Таким образом всё ещё больше упростилось. По поведению кого-то мы узнаем его привычки (а значит и потребности) и на их основе реконструируем в своей голове этого человека.
Мы рады говорить о жизни, думать о ней, создавать шедевры искусства. Но просто жить нам некогда. Да никто и не знает, как это делать. Повторюсь, что практика осознанности - единственный выход.