Интернет так и кишит различными способами похудеть. На чем только не сделано попыток объявить новую диету - на фруктах, овощах, воде и т.д. и т.п.
Однако многие, находясь на диете, замечали, что значительно большего эффекта им удавалось достичь совершенно другими способами.
В таком случае можно прислушаться к советам специалистов, предлагающих диеты не на фруктах, морепродуктах и прочем, а на снижении аппетита.
Что такое диета на снижении аппетита?
Все очень просто – кушаем несколько раз в день и вполне обычные блюда, но пользуемся какими-то методиками или средствами, чтобы понизить неуемное желание съесть что-нибудь вкусненькое.
Например, Сет Робертс, совмещающий две профессии – физиолога и психолога, изобрел простое средство: за час до каждого приема пищи выпивать чайную ложечку оливкового масла или стакан слегка подслащенной воды.
Что происходит в данном случае? Нормализуется аппетит – требуется все меньше пищи, чтобы наесться. Изобретатель диеты испытал ее на себе, подкрепляя применяемую методику регулярными физическими нагрузками, и в течение трех месяцев избавился от 14 кг, поддерживая достигнутый вес еще на протяжении пяти лет.
Есть и другой любопытный метод.
Манера питания по типу «спящая красавица» базируется на постулате: пока я сплю – я не ем. Здесь просматривается вполне научный подход, ведь долгий и полноценный сон приводит в норму гормоны, отвечающие за сытость и голод.
Правда, не стоит слишком уж увлекаться и применять, например, снотворное. Просто добейтесь условий, при которых можно сразу отходить ко сну и отдыхать без пробуждений до самого утра.
И исключите "ходки" в холодильник по ночам.
Подытоживая все сказанное, можно сделать вывод, что сбалансированное и умеренное питание в тандеме с хорошим сном - ключ к здоровью и обретению красивой фигуры.
Разумеется, при проблемах с обменом веществ требуются более радикальные меры, но тем, кто решил сбросить 3-5 кг., вышеуказанные способы вполне подойдут.
Еще больше интересных статей о красоте и здоровье читайте на нашем сайте Lady-diary.ru.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируете! Мы Вам рады :-)
Фото - pixabay.com