Всем привет,недавно наткнулся на сайт который без преувеличений заявляет что регулярное употребление воды способна и улучшить работу суставов,улучшить состояние кожи и повысить продуктивность и чуть ли не вылечить от рака, я сейчас не шучу. На деле же нет ни одного научного подтверждения тому,что вода способна кардинально повлиять на твое здоровье в одиночку.Не смотря на это существует правило 8 стаканов или 2-х литров воды в сутки которое было придумано диетологами ещё 50 лет назад и которое навряд ли придерживаются хотя бы 5% читающих эту статью.
Вообщем пить воду каждый день не так уж и сложно,точно легче чем не использовать соц.сети 30 дней. Зато было сложнее уловить смысл ,"зачем я это делаю?"если мне прямым текстом говорят что результата не будет.Ну видимо пока не попробуешь не узнаешь.
Начнем с того что я очень плохо просыпаюсь по утрам,для меня это целое испытание,я скажем больше сова чем жаворонок,но стакан воды с утра буквально перевернул мой мир. Банально поставив с вечера стакан воды у кровати,за весь месяц я не разу не отложил будильник и не проспал.Я не обещаю что это будет приятно,особенно первую неделю,но как только этот период адаптации пройдет организм сам будет требовать воду и это принесет профит.
К тому-же выпивая 2 литра воды в день становится сложно впихнуть в этот рацион газировку или спиртное или другие вредные напитки,а следовательно легче от них отказаться. Что ещё,пить слишком много воды вредно. Есть норма которая рассчитывается по формуле 30мл*на 1 кг веса и превысив её в разы,есть вероятность получить отек мозга,вплоть до летального исхода.Но при этом пить слишком мало воды тоже вредно ибо в таком случае тело будет страдать от обезвоживания.
Итак,как и из любой привычки это можно сделать систему,а как мы знаем придерживаясь определенной системы ты запускаешь процесс ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ,начать внедрять в свою жизнь полезную привычку с банального стакана воды по утрам это пожалуй самый доступный билет в мир саморазвития.