Чувствуете себя плохо? Не приносит радость новый день? Настроение никак не поднимается?
Все это признаки депрессии. Такое может случиться с каждым, и часто причинами являются различные внешние факторы отсутствие или недостаток общения, неудачи на работе и в личной жизни, ссоры в семье, непонимание и отторжение близких друзей.
Как же справиться с негативом и найти в выход из депрессии?
Первое, что нужно сделать – это признать, что все уже случилось. Да, настала черная полоса в вашей жизни, но не спешите расстраиваться. Все-таки разберитесь до конца, правда ли у вас депрессия. Главные черты депрессивного состояния - это ощущение вечного одиночества, усталость и значительное понижение активности, потеря любого интереса к тому, что происходит вокруг, изнеможение организма, головные боли, ненужность и отрешенность.
После того, как определитесь, что депрессия наступила, сразу начинайте искать ее истинную причину. Их бывает довольно много: депрессивное состояние может быть вызвано определенной ситуацией, например, ссора с любимым человеком, а может проявляться на протяжении всей жизни. Второй случай - это патология, и вам лучше сразу же обратиться к компетентному врачу, который поможет найти выход из сложившейся ситуации, возможно, назначит необходимые лекарственные препараты.
Причина найдена, и теперь нужно менять себя. Точнее - менять свое окружение, свои интересы. Станьте лучше, поменяйте нелюбимую работу, займитесь давно желаемым делом, приступите к занятиям спортом. Научитесь находить радость в сегодняшнем дне! Помните, он никогда не повторится. Заведите новых знакомых, перестаньте общаться с давно надоевшими вам особами, почувствуйте себя владыкой всего мира!
Живите, просто живите!
Раскрасьте свое серое существование цветами радуги. Вы - сам строители нашего счастья. Вы - сам за него ответственен. Главное, понять, что оно рядом, оно близко, не в другой стране или другом городе, оно внутри нас. Оно живет всегда с нами и просыпается только тогда, когда возникает чувство внутри нас; когда человек начинает ощущать себя на своем месте. Счастье внутри нас - это способ справиться с любой депрессией.