Привет друзья.
Хочу заметить, что если вы просыпаетесь в это время, то вы не одиноки. Очень много людей имеют эту проблему. И если вы полежав в легкой дреме минут 15-20, засыпаете, то не стоит придавать этому большое значение и переживать. Заниматься проблемой следует если не можете заснуть.
Друзья, прежде чем захотите подписаться на канал, прочитайте статью .
Причин просыпания много. Рассмотрим проблему с точки зрения китайской медицины. Время 1-3 часа - время активизации печени. Она может капризничать если в ней излишки или нехватка гликогена. (Гликоген- это кладовая глюкозы в виде сложного полимера.)
Гликоген мог израсходоваться на выработку адреналина, когда в течении дня испытывали стрессовые ситуации. Сюда можно отнести не только бег от собаки, но и зависть, ревность, злобу, переживания, что у соседа появилась новая машина, рубль обесценился, нефть дешевая, а бензин дорогой.
Адреналин съедает гликоген и ночью. Снижайте уровень стресса.
Избыток гликогена от высокого уровня сахара в крови. Неправильное питание. Мало мяса, рыбы, бобовых, орехов. Много рафинированного сахара, сладкого, мучного. Выход один, изменить свою еду, сделать ее правильной по балансу белков, жиров, углеводов, витаминов.
Меняя свой образ жизни, можно начать решать проблему со сном. Печень перестанет капризничать.
При изменении образа жизни, телу требуется время на перестройку. Поэтому первое время можете продолжать просыпаться. Терпение и наблюдение за собой.
Друзья. Если есть проблемы со сном, в них следует разобраться. Всегда есть какая-то причина. Находите ее.
Смотрите также видео- миниатюру. Взгляд на проблему сна с другой стороны.
Крепкого вам сна.
Друзья многие, очень положительно относятся к интересной информации, жмут на палец вверх и подписываются на канал.
А. Мосак.