1.Секс
Непрямым стимулятором родов является половой контакт. Процесс помогает будущей маме расслабиться. Мышцы шейки матки расслабляются, сглаживаются, что уменьшает период схваток. Во время оргазма матка сокращается, и это тоже активизирует родовую деятельность.
Для комфортных занятий сексом на поздних сроках беременности рекомендуется:
- тщательно выбирать позу, не оказывая сильного давления на область живота и грудь;
- использовать специальные смазки.
2.Стимулирование сосков
За родовую деятельность отвечают несколько гормонов. Один из них – окситоцин. Усилить его выработку помогает массаж сосков. Его следует выполнять осторожно и мягко на протяжении 20–30 минут. Руки лучше смазать детским кремом или специальным маслом. Процедуру можно проводить три-четыре раза в течение дня. Она ускоряет начало схваток и позволяет подготовить грудь к будущему кормлению младенца.
3.Активная деятельность
Данный метод требует осторожности. Во время беременности нельзя надрываться, поднимать тяжести, выполнять трудные физические упражнения, бегать, так как эти действия могут спровоцировать отслойку плаценты. Позволительной активностью на последнем месяце считаются:
- уборка в доме;
- подъем, спуск по лестнице;
- мытье полов;
- растяжка;
- долгие прогулки;
- занятия на гимнастическом мяче;
- фитнес для беременных;
- йога;
- упражнения Кегеля (100 раз в течение дня);
- надувание воздушных шаров (около 10 за день);
- плавание.
4.Питание
Некоторые продукты способны стимулировать процесс родов за счёт содержания веществ, вызывающих расслабление матки.
- Острые блюда традиционной китайской, японской или корейской кухни.
- Растительные масла (оливковое, льняное, касторовое). Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в них, способствуют повышению эластичности мышц матки и ускоряют ее раскрытие. Принимать следует по 1 столовой ложке до еды в течение дня.
- Масло примулы в капсулах.
- Чай с имбирем, корицей, гвоздикой. Его употребляют на последних неделях 2–3 раза в день.
- Настой листьев малины, повышающий тонус мышц матки и малого таза. Пить следует по 100–200 мл в день начиная с 33–34-й недели.
- Цитрусовые и ананасы.
- Морская капуста.
- Чай с мятой.
- Петрушка.
- Мед (по чайной ложке натощак).
5.Клизма
6.Травяные отвары
7.Ароматерапия и расслабляющие ванны
8.Массаж и контрастный душ
9.Иглоукалывание
10.В роддом
Подробно на нашем сайте: https://krohapuzz.ru/rodi/kak-rodit-legko-i-bystro.html