Приветствую тебя, Человечище!
Русский язык с его удивительными словами заставляет по новому взглянуть на истоки нашей культуры, взглянуть на этот кристалл под другим углом. Чего только стоит буквица. Но если буквица уже не используется, то слово, которое мы используем, по сути является летописью.
Сего дня - сегодня
Какого года - когда
Чело век - человек.
Много существует говорящих слов, но сего дня мы остановимся на слове ЧЕЛОВЕК.
"Век челА" складывается из многих составляющих. Возьмем самые популярные:
- Воздух, которым мы дышим.
- Пища, которую мы принимаем.
- Энергетическое поле человека.
- Эмоциональный фон.
- Физическая нагрузка.
Теперь рассмотрим подробнее эти важные моменты и попробуем понять как можно на них воздействовать.
Воздух
Здесь предельно понятно каждому, что если жить среди хим.заводов, то проблемы со слизистой или какие-то аллергические реакции дело обычное. Но также могут развиваться и разные патологии. Ну а про курение вообще молчу.
Принято считать, что благотворно сказывается на человеке черноморское побережье.
Но есть еще одна точка зрения! Высказал ее гениальный учёный Константин Павлович Бутейко.
Он разработал собственную систему дыхания, которая позволяет не только побороть без участия каких-либо лекарств множество разных болезней, но и оздоровить организм в целом. Основывается эта система на методе дыхания, который регулирует определенные биохимические реакции. Если совсем по простому, происходит защелачивание организма. Желающие с лёгкостью найдут эту методику в интернете.
Также есть люди, кто склоняется к системе, разработанной другим, не менее авторитетным человеком. Его имя Вим Хоф.
Эти системы весьма схожи, правда очень много попадается отзывов, что система Хофа мощнее. Но как бы то ни было, благодарных поклонников по всему миру достаточно у обоих авторов.
Интересно, не от того ль горцы такие долгожители, что часто в горах, где кислорода поменьше???
Пища
Что касается пищи. Это очень большая тема. В будущем я попытаюсь ее раскрыть, а пока что посшибаем верхушки.
Рацион человека это индивидуальный подход. Люди различаются по типу или как в народе "конституции". И для некоторых людей нужно в еде быть более избирательным, дабы веса лишнего не набрать. Ибо вес лишний дает нагрузку на органы Ваши, да и на организм в целом. Это и сокращает срок эксплуатации оного. Но есть кое-какая методика, которая позволит кому-то вес сбросить, а и кому-то шлак всякий выгнать. Прелесть в том, что эта методика принесет пользу каждому человечку. Кушайте, что по душе, главное, избегайте сладкого, алкоголя, мучного, жареного. Если хлеб, то ржаной. Если ржаной, то цельнозерновой. А лучше в виде сухарей. Подбирайте порцию таким образом, чтобы кушать каждые 3 часа. Отрегулируйте свою порцию, чтобы к следующему приему пищи чувствовался легкий голод. Таким образом у вас всё будет "сгорать". Такая система вас оздоровит и приведет ваш вес в порядок за год-два. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Пейте много воды. Если солить еду, то морской солью, если морской солью, то той, которая в виде крупных кристаллов. И чуть-чуть. Если немного усложнить систему, а это даст мощный толчок уже сразу, то нужно употреблять продукты, гликемический индекс* которых не превышает 50 пунктов. В этом случае вы за год или менее станете выглядеть нормально. Вас перестанут узнавать знакомые.
Энергетическое поле человека
Известно, что у человека есть энергетическое поле. И от его целостности зависит работа органов и здоровья в целом. Источников отрицательного воздействия множество. Электрические и магнитные поля. Подальше от технологий, как говорится. Конечно, кто-то обязательно скажет: "А где доказательства того, что WI-FI в квартире вредит ее жильцам?" И правда. Но ведь никто и не доказал обратного. Но кое-что я знаю точно:
Если весь день "фтыкать" в экран монитора, гаджета, то часов через 6-8 я чувствую изнеможение. Хотя энергию свою вроде и не тратил никуда, просто сидел как мне удобно. Или когда выключаешь электрическое освещение помещения, распахиваешь шторы и в комнату врывается солнечный свет. Сразу появляется осязаемое облегчение. И ведь множество примеров можно приводить.
Ну а если кто-нибудь не слышал про энергетический вампиризм, я очень сильно удивлюсь. Рекомендаций здесь мало и они просты:
Если вы чувствуете усталость после общения, то следует избегать общение с таким человеком. Что если этот человек Ваш родственник или супруг? Это сложный вопрос. Для начала просто попробуйте сократить общение до минимума. Придумайте причину для этого. Если через какое время самочувствие улучшится, то тогда самое время сделать свой выбор. Либо "сгореть" в обществе этого человека, либо освободиться. Это сложная тема на самом деле. Я никому не пожелаю такого.
Эмоциональный фон
Само по себе слово «эмоция» произошло от латинского «emoveo», что означает волнение, потрясение, переживание. То есть логично воспринимать возникающие в нас эмоции как проходящие по всему телу колебания, затрагивающие все органы и системы, связывающие их воедино.
Что можно предпринять? Самое простое, не смотреть ТВ-каналы, на которых стрессовая и негативная информация. Использовать инфоресурсы в интернете, в которых можно подстраивать контент "под себя". Чем мне и нравится Дзен. Абстрагироваться от политической и экономической информации. Не пропускать ее через сердце, просто через уши и мозг. Почаще выбирайтесь на свежий воздух даже зимой. Пусть не станут преградой для вас и оздоровительные практики.
Физическая нагрузка
Физическая нагрузка безусловно необходима абсолютно каждому человеку, конечно если это не профессиональный спорт. Движение - это жизнь. Если хотя бы просто делать гимнастику по утрам и чаще передвигаться пешим ходом, то циркуляция крови и лимфы улучшится. С этим восстановится и работа органов и суставов. Начните с малого и дышите носом. Во всем нужна мера. Если человек имеет уже проблемы с передвижением, ложитесь на пол и делайте гимнастику лежа. Опирайтесь на свои ощущения. Если почувствовали недомогание, передохните и уменьшите нагрузку.
За сим желаю Вам крепкого здоровья, не сутультесь!
ваш Человек ))