Чтобы перестать срываться и переедать нужно выяснить причины и устранить их
Причины переедания бывают:
Физиологическими это такие как
🍎Голод
🍎Недосып
🍎Наличия заболеваний
🍎И так далее
Психологические причины:
🍎Стресс
🍎Депрессия
🍎Скука
🍎Низкая самооценка
После выяснения причины нужно работать на ее устраранерие. Физиологические причины устранять легче. Достаточно перестать доводить себя до голода, высыпаться или же проконсультироваться с врачами по поводу заболеваний.
Психологические причины устранить сложней но ВОЗМОЖНО . Во многих случаях может понадобиться дополнительная помощь : тренинги, консультации психологов и помощь близких и родных.
Самостоятельно тоже можно. Если вы передаёте от скуки попоробойте найти себе занятие или увлечение. Если из-за стресса найдите способ бороться со страхом или научитесь успокаиваться.