Когда я была беременной, то я очень бесилась на свой организм, что он меня каждую ночь будил по 2-3 раза по разным жизненным делишкам и тогда я думала "но ничего... Вот рожу и пройдут эти ночные просыпания". Типа себя успокаивала. А сейчас, спустя прожитых два декрета с новорожденными, я очень даже счастлива, что уже во время беременности натренеровалась спать отрезками )) Всё таки женский организм - очень мудрый! Природа постаралась! Клёво!
Вот мои лайфхаки, как выспаться в декрете дома с малышом после роддома:
1. Сплю вместе с младенцем. Это мой опыт первого декрета.
2. Для крепкого сна младенца, я на младенца одеваю подгузник на размер побольше и с 20.00 до 6.00 не меняю этот подгузник. Данны секрет узнала от коллеги по работе, а позже про эту же хитрость вычитала в инстаграмме у детского психолога Ларисы Сурковой.
3. Рядом с кроватью установлен мини-ночник для меня, чтоб видеть куда подавать ночной ужин ко сну :)) Об этой фишке узнала от одной мамы с района.
4. Спать укладываюсь с выматой головой.Кроме того стараюсь ужинать за 4 часа до сна.
5. Перед тем как лечь в кровать, делаю 1-2 минуты упражнения на растяжку и расслабление спины.
Приятных и сладких Вам снов!