T.O.P - Big Bang
Красная фасоль.
Она содержит много кальция, и при её употреблении в виде чайной заварки, она выводит излишки соли из организма.
Дасом - SISTAR
Огурцы.
Они содержат много кальция, который помогает вывести из организма вредные вещества, также огурцы являются наименее калорийными продуктами и состоят в основном из воды. Девушка ела по 3 огурца в обед и ужин.
Пак Борам - Superstar K.
Томаты.
Помидор очень сытный и содержит мало калорий. Борам ела его перед приёмом пищи, чтобы контролировать аппетит.
Шиндон - Super Junior
Салат и орехи.
Салаты едят почти все кто решил похудеть, но их сложно есть без каких либо добавок, соусов. Мужчина решил совместить салат с грецкими орехами. Грецкие орехи содержат малый уровень калорий и при высоком содержании растительного белка.
Сюмин - EXO
Кофе.
Парень, долгое время пользовался жёсткой диетой. Он не употреблял практически ничего кроме крепкого кофе. Такая диета, сильно повлияла на его здоровье. Очень экстремальная диета.
Со Джон - Южнокорейская актриса
Бананы.
Благодаря этой диете, актриса похудела на 6 кг за 4 недели. « В данном случае никакие добавки не допускаются, мы едим только бананы, зато, в любом количестве. В случае когда замучает голод, съешьте ещё один банан. » Из напитков разрешены, вода и зелёный чай. На завтрак 1-2 банана, на ужин, салат или просто рис.
Ли Чжи Ын (IU) - Южнокорейская певица, актриса и модель
План питания:
- Завтрак - 1 яблоко.
- Обед - 1-2 шт сладкого, отварного картофеля.
- Ужин - протеиновый шейк-коктель.
Чанмин - 2AM
Тофу.
Тофу - это соевый творог; пищевой продукт из соевых бобов, богатый белком и другими питательными веществами. Этим продуктом, вы быстро насытитесь и не наберёте лишние калории. Чанмин ел по два кубика тофу в день.
Кан Чжи Ён
Куриная грудка.
Куриная грудка имеет высокое содержание белка, а также она низкокалорийная. Чжи Ён употребляла от 1 до 2 шт вместе с овощами и фруктами.
Сон Га Ин - Южнокорейская певица
Один приём пищи в день.
Пища должна быть низкокалорийной и состоять ибо из каких нибудь общей, или нежирного мяса. Такая диета позволяет в кратчайшие сроки максимально снизить вес, поэтому она имеет такую популярность среди знаменитостей.
Добавлю немного от себя. Пейте по больше воды и уменьшите свою порцию еды. Также перед каждым приёмом пищи, за пол часа, пейте воду, ведь вода источник жизни.
