Первая часть https://zen.yandex.ru/media/id/5e8941ed6e38a37070d317f0/rejim-i-disciplina-ch1-5e8f7dd9a45aa07013a87a8c
После полной уборки и приведения комнаты в божеский вид, я приступил к работе над блогом, к контент плану, к работе над основным проектом. С режимом сна пока сложнее, так как самое продуктивное время для меня - ночь. И пока я стараюсь найти максимально эффективный выход из данной ситуации, я ночами активно пишу статьи для блога и разрабатываю план по реализации основного проекта.
Для чего такое длинное предисловие? Для того, чтобы показать, как порядок на рабочем месте влияет на работоспособность и насыщение жизненной силой. Каждая статья давалась бы мне намного тяжелее, если бы не убранный сейчас рабочий стол и общий порядок в комнате.
Для выполнения своей цели мне надо закрепить за собой одни привычки и удалить из своей жизни другие. Для примера, те, что надо закрепить: поддержание постоянного порядка, осознанное чтение 100 страниц в день, ежедневная зарядка, ранний подъём и контрастный душ по утрам. Примеры тех, что надо убрать: постоянные перекусы, откладывание на потом и прокрастинация (да, для себя я выделяю прократинацию, как привычку, так как знаю, что привык откладывать, но могу иначе). И приобрести эти привычки мне как раз поможет дисциплина и режим.
Благодаря освоенным и убранным привычкам я смогу легче освоить необходимые для дальнейшей работы навыки и знания.
Также дисциплина позволяет легче входить в состояние "потока", при котором ты отключаешь свой мозг и начинаешь существовать благодаря своим привычкам. Ты не думаешь, а делаешь то, на что сам себя запрограммировал.
Итак, для создания и поддержания дисциплины мне было необходимо осознать её факт, навести порядок в голове и на рабочем месте. Теперь мне необходимо создать распорядок своего дня и начать следовать режиму и таким самым образом приблизиться к состоянию потока.
Состояние "потока"
Для состояния потока характерны: полное погружение в работу, слияние сознания и действий, эйфория от работы. В состоянии потока человек полностью погружается, концентрируется на одном деле или задаче и выполняет эту задачу максимально эффективно. Это состояние помогает бороться с рутиной, так как в нём наградой является не результат, а процесс.
Для вхождения в состояние потока необходимо:
- поставить конкретную, ясную цель
- Убрать все отвлекающие факторы (домашние животные, дети, телевизор, соцсети и почта)
- Для большего погружения можно использовать наушники с нейтральной для вас музыкой.
- Сконцентрироваться и погрузиться в работу.
Для состояния потока характерно полное погружение и отвлечённость от внешнего мира. После выхода из состояния потока человека может удивить, сколько времени прошло, или сколько работы сделано.
Важно!
Состояние потока очень легко спугнуть, поэтому лучше использовать наушники. Чтобы войти в это состояние ещё раз, должно пойти время и необходим отдых. Вхождение в состояние потока сразу после выхода не даст тех же результатов, что были раньше
Те, кто хоть раз испытывал состояние потока, знают, какие человек испытывает ощущения, поэтому бывает желание вернуться в него.