Каждый врач рекомендует консультироваться каждые полгода. Я очень часто слышу от пациентов/знакомых/соседей, что "Нас просят посещать врачей так часто, чтоб нажиться за наш счёт/Они вот сейчас навредят, а потом будут требовать большие бабки". Такие глупости говорят, конечно...
Ни один человек, работающий в сфере медицина, не хочет навредить, а тем более "забрать" ваши деньги
Консультация необходима, чтоб предотвратить заранее какое-либо заболевание, не дать возможности развиться болезни, если вы находитесь в зоне риска. Также для снижения этого риска и повышения здоровья врачи дают профилактирующие рекомендации.
НЕ НАДО ИХ ИГНОРИРОВАТЬ.
Слушай, лучше потратить 15 минут на то, что тебе сказали, чем потом 2 часика лежать на операционном столе
Врачам приходится разгребать всё, что можно было бы предотвратить, если бы люди начали их слушать! и следовать инструкции)
Вот несколько банальных, но весьма эффективных:
1. Избавься от вредных привычек:
- Не кури
- Не употребляй алкоголь
- Не принимай наркотики!!!
2. Проследи за своим питание. Заметь, что сбалансированное питание должно включать в себя белки, жиры, углеводы
3. Не ешь много легкоусвояемых углеводов: конфеты, мюсли, соки, батончики, сырки, газировки, фастфуд, мучные изделия, фреши, шоколадки и всё, что содержит много-много САХАРА
4. Тонус мышц - спорт. Для подтянутый фигуры много времени не надо. 20-30 минут в день можно найти в любое время суток. Утром/днем/вечером за час до еды. Существуют на сегодняшний день огромное количество различных комплексов упражнений, поэтому вперёд и с песней
5. Кстати о песне. Бодрящий и весёлая музыка будет только мотивировать тебя сделать ещё один подход
6. Вода. Ой сколько можно об этом говорить. Просто пей столько, сколько ты сам хочешь.
7. Спи! Обязательно 6-8 часов. Лучше телефон за 1-2ч до сна убери подальше) Ну там голубой свет мешает выработке гармона сна, поэтому убери!
8. Если тебе интересно, можешь витаминчики попить, но это нужно со своим врачом побеседовать и только потом пить их
9. Гуляй)))
В современном мире существуют консультации онлайн. Тема моего следующей поста
Если моя статья заставила кого-то сходить на консультацию, значит я смогла донести свою мысль в чью-то головку))))
А ещё если тебе было интересно почитать, подписывайся на мой канал.
Скоро будет новый пост