Биологические ритмы человека печально мало изучены…
«Дурачьё вы все! – костерил частенько домочадцев дед Витя, - такая красота по утрам, а вы дрыхните, как сурки!»
Это он про то, что вставать надо в пять утра, только в это время суток, мол, глаз восторгается и душа ликует...
«Положено так! – пресекал он непонятливых, сам не имея ни малейшего понятия о биологических ритмах человека.
За почти сорок лет знакомства с ним я что-то не припомню случая, чтобы кто-то внял его призывам... А зря...
Но, странное дело, сын его, как только покой стал ему по карману, как-то исподволь перешёл на батькин режим и чистосердечно признавал его правоту... в смысле эпитета...
Скажу больше: с постижением духовной зрелости бытовуха и прочая суета таки уступили место раздумьям более значимым, и жизнь, наконец, стала более размеренной и благодушной.
И, знаете, как-то исподволь и я обнаружил настойчивое требование организма вставать с пяти до шести, кемарнуть после обеда с полчасика и с девяти до десяти вечером отходить ко сну.
Много позже, вооружённый интернетом, и я открыл для себя биологические ритмы человека... Или циклы...
Макромир и микромир...
Странное дело: ритмы макромира – Земля, Луна, Солнце, планеты, Вселенная, галактики – изучены вполне прилично... Что было, есть и будет обмозговывают, будьте любезны...
А вот в постижении биологических ритмов микромира, которые пронизывают абсолютно всё живое на Земле, причём на функциональном, органном и клеточном уровнях, ещё «конь не валялся».
Как же так, «товарищи учёные, доценты с кандидатами», в нас, оказывается всё крутится, всё вертится, всё циклам биологическим послушно, а мы тупо качаемся на этих «волнах жизни», как сами знаете, что...
Обидно, знаете ли, что народ кроме, менструального цикла да зимней спячки, никаких боле биологических циклов в себе любимом никак не обнаруживает...
Очень многообещающая наука хронобиология уже есть, но в мединститутах таких курсов нет... Захотите раздосадовать врача, спросите у него, когда вам поглощать таблетки с точки зрения хронотерапии...
В самом деле, уже никто не спорит, что при назначении буквально любого лечения необходимо считаться с биологическими ритмами пациента. Вот и Гиппократ со товарищи о том же...
Известно, что если не вовремя принятое лекарство не сработает, как надо, оно сработает, как не надо... Кому это надо...
Шведский профессор Сванте Аррениус сто лет назад установил месячную периодичность многих болезней в самых разных странах.
Что удивляет: спады и подъёмы разных биологических циклов почему-то не совпадают по времени...
Так, максимум лейкоцитов в крови – в 23.00, максимальная температура – в 18.00, максимум гемоглобина – в 12.00, максимум сахара – в 9.00, максимум кровяного давления – в 18.00 и т.д.
Большая пока и интригующая тайна, кто раскачал этот маятник...
Не спорю, нам с вами самостоятельно нелегко постичь все премудрости биологических циклов в нас...
Но пытаться - жизненно необходимо!
Наши биологические циклы заслуживают явно бОльшего внимания…
Начните с суточного цикла. Составьте себе шпаргалку по часам, все 24 часа, как должно быть и как оно у вас зацикливается – материала теперь, слава Богу, море! Прислушайтесь к своему организму...
Вам быстро откроется сермяжная истина, что при налаженном режиме суток вы стали больше успевать...
После чего вы автоматически примите волевое решение скорректировать питание в правильную сторону и вскоре с удивлением обнаружите, что после 18.00, странное дело, но холодильник вас уже не магнетизирует...
В считанные месяцы благодарный организм откликнется правильным суточным ритмом справления естественной нужды...
Более того, если вы научитесь слушать и уважать свой «внутренний голос», он безошибочно подскажет вам, какие продукты «ваши», а какие – нет, и вы собственноличным ливером постигните расхожую мудрость, что если еда не будет вашим лекарством, то лекарство будет вашей едой...
Вам понравится ощущение энергичности на весь, вдруг ставший как бы длиннее световой день и крепкий сон ночью...
Правда, после такой оптимизации «производственных» процессов, зачастую, дают о себе знать ваши застарелые, притупленные лекарствами, болячки...
Это будет означать только одно: пришла пора спокойно, без паники, грамотно и убедительно разобраться с ними...
Отладив суточный ритм, вы безусловно найдёте подходы к биологическим ритмам недельным, месячным, сезонным и т.д.
Само собой, очерёдность и мотивация этих оздоровительных действий у каждого своя, и починка суточного ритма – прекрасное начало для этого не короткого пути...
Хотя я, например, начал с того, что в своё время вдребезги разозлился и разобиделся на свою наследственную гипертонию и, кроме того, как-то нутром чуял – правильное для нас прозвище подобрал премудрый дед Витя...
Ну, не резон, ей Богу, ждать, пока официальная медицина дозреет до хронотерапии, и мучаться недо-пересыпами, запорами, мигренями, стрессами и прочими «прелестями» современной жизни...
Есть шанс не дождаться...
Знаю, что есть «совы», знаю, что есть «жаворонки», а теперь, поговаривают, что есть и «голуби» (?!) А эти – что, вовсе не спят?! Может кто прояснит?
Безукоризненных вам биологических ритмов, господа пациенты!
Оригинал статьи размещён здесь: http://imvigor.info/2014/03/биологический-ритм-человека/
Раз уж Вы здесь, посмотрите и другой мой канал здесь: https://zen.yandex.ru/id/5e7387b86a07f739edef57ff
Дополнения принимаются. Комментарии приветствуются
Подписка на канал – бальзам на душу автора…