⛔️ САХАР. Не однократно упоминала в своём блоге в инстаграм (@nadyagarmash), что не ем сахар. Не просто не добавляю его в чай, а полностью исключила сладкое и продукты, где в составе прописано, что есть сахар. Если до этого не читали составы, то вы очень удивитесь, узнав, что он абсолютно везде. И оказывается, что в итоге, Вы потребляете большое кол-во сахара, вместо предполагаемой одной ложки в кофе (как пример)
Сколько же мы магазинов с мои мужем Сергеем, обошли в поисках арахисовой пасты, где в составе не было бы сахара или мёда (кстати, заменять сахар на мёд, нет смысла) Нашли в магазине «Фамилия» там только арахис и морская соль.
⛔️ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Абсолютно все, а не только молоко, сыр, творог, йогурт, сливки, ряженка, кефир и т.д.
А как же кальций? Спросите Вы. И я отвечу:
Я ем много орехов, таких как:
⚬ миндаль - 273 мг. кальция, на 100 гр.
⚬ фундук - 188 мг. кальция, на 100 гр.
⚬ грецкий орех - 89 мг. кальция, на 100 гр.
⚬ арахис - 76 мг. кальция, на 100 гр.
⦁ А в молоке и твороге - около 120 мг. кальция, на 100 гр.
⛔️ ЯЙЦА. Не ем, потому что, у моего папы аллергия на яйца, я решила провести эксперимент и тоже отказаться от них. Вдруг и мне передалось. Анализы делать не стала. От того что отказалась, не страдаю.
⛔️ ГЛЮТЕН. Это пшеница и рожь. Различная из них выпечка, хлеб, макароны. Кстати иногда позволяла себе гречневую лапшу, не читала состав, оказалось, что там тоже присутствует пшеничная мука (это как с сахаром, когда начинаешь читать состав, эта мука везде) Овсянку ем, так как там только следы глютена. У многих людей непереносимость глютена (врожденная или приобретённая), но они об этом просто не знают.
⚬ У меня (и у моей мамы) теперь всегда в арсенале есть: льняная, овсяная, кукурузная, рисовая, гречневая мука.
Я как вегетарианец, но наоборот. Они не едят мясо, но зато употребляют продукты животного происхождения. А я не ем продукты животного происхождения🥚🧀🥛🍯, но пока ем мясо 🥩
И да, я никогда не сидела на диете для похудения, у меня генетика такая! Ем и ела много, а главное часто, муж не даст соврать, но даже сейчас во время беременности, я не набираю лишний вес, прибавляется только вес ребёнка =)