Что нужно делать, чтобы прожить долго? Каждый из нас, наверное, задавал себе такой вопрос. И если вбить его в поисковик, то выскочат сотни «полезных» советов, как стать долгожителем. Мы всё же решили свернуть с проторенной дорожки и поискать ответ у профессионалов. Поэтому обратились с этим вопросом в Центр здоровья, который работает в составе Тамбовской областной клинической больницы. Его возглавляет врач-кардиолог высшей квалификационной категории Юрий Говша.
Скрытые убийцы
После Второй мировой войны финские крестьяне стали более зажиточными и как следствие их рацион изменился: в нём стало больше продуктов с большим процентом жирности. Как ни странно, эти вроде бы позитивные процессы стали сопровождаться увеличением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. В 50-60-е годы прошлого века в финском регионе Северная Карелия начали эксперимент: людям рекомендовали свести к минимуму потребление молочных продуктов с высокой жирностью и сливочного масла и увеличить потребление овощей и фруктов, а также растительного масла. Эксперимент проводился несколько десятилетий, и результат оказался удивительным: смертность снизилась на 56 процентов, а в некоторых группах на 96 процентов. Финны в среднем прибавили 10 лет жизни. Получается, скрытыми убийцами оказались натуральные и экологически чистые молоко и сливочное масло!рий Говша.
- Сердечно-сосудистые заболевания – это порождение современной цивилизации. Малоподвижный образ жизни, курение, привычка употреблять жирную пищу животного происхождения – вот основные факторы, которые приводят к инфарктам и инсультам, - говорит Юрий Говша.
Согласно мировой статистике первое место среди причин смерти в развитых странах прочно занимают инфаркт миокарда и инсульт. От этих двух заболеваний умирают половина мужчин и 60 процентов женщин.
Инфаркт миокарда и инсульт, строго говоря, не являются заболеваниями. Такой статус они приобрели только из-за своей социальной значимости. На самом деле в подавляющем большинстве случаев они являются осложнённым вариантом течения одного заболевания - атеросклероза. Но атеросклероз в той или иной форме есть у каждого человека, и некоторые живут с ним долгую жизнь. Так почему же люди умирают от инфарктов и инсультов?
Лечить, когда ничего не болит
При атеросклерозе в сосудах появляются так называемые бляшки. Это биологический мусор, который скапливается в основном из-за неправильного питания. Когда такая бляшка увеличится и начнёт перекрывать просвет сосуда более чем на 75 процентов, человек почувствует при интенсивной физической нагрузке боли в сердце, в икроножных мышцах или головокружение. В любой момент бляшка может разорваться и на её поверхности образуется сгусток крови, который перекрывает кровоток в сосуде.
Но для этого должны сойтись несколько факторов: разорванная бляшка, физический или психический стресс, который сопровождается выбросом крупных тромбоцитов. Если эти события произойдут в разное время, то человек ничего не заметит. Бляшка заживёт, и на гладкой поверхности сосуда выброс тромбоцитов не приведёт к образованию большого тромба. Проблема в том, что мы не знаем, когда и у кого несколько патологических процессов совпадут и приведут к летальному исходу. Поэтому в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями главное - не столько лечение, сколько профилактика. Болезнь надо лечить, когда ещё ничего не болит.
- Наш Центр здоровья, прежде всего, занимается разъяснением: для чего надо менять свои пищевые привычки, снижать холестерин, бросать курить, больше двигаться. Исходя из своего опыта могу сказать, самый эффективный метод - индивидуальное мотивационное консультирование. Но для того чтобы убедить хотя бы одного человека изменить свой образ жизни, нужно немало времени. Поэтому чаще всего мы используем групповое консультирование. Сегодня людям доступна информация из разных источников. И зачастую один источник противоречит другому. Поэтому я считаю своей главной задачей распространение правильных идей, - рассказывает Юрий Говша.
80 процентов людей, переживших инфаркт, к концу года после этого события перестают пить таблетки и вновь возвращаются к привычному рациону и вредным привычкам.
Геннадий Минаев
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Притамбовье»