В ежедневной суматохе окружающего мира каждый человек старается тратить меньше времени на пешие прогулки. Все чаще люди выбирают общественный транспорт или личный автомобиль, как средство передвижения, от чего нарушается естественная физическая активность и ухудшается иммунитет.
Современная беговая дорожка представляет собой кардиотренажер, который позволяет тренирующемуся имитировать ходьбу или бег. Основной частью данной конструкции является полотно, оно плавно перемещается под ногами человека в одном направлении. Простыми словами, спортсмен совершает комплекс упражнений и получает стимулирующие нагрузки. Это упражнение улучшает работу для сердца и сосудов, различных групп мышц, а также помогает сбросить лишний вес. Общая выносливость усиливается благодаря систематическим упражнениям на данном агрегате.
Существует несколько разновидностей беговых дорожек, которые отлично подходят как для домашнего использования, так и для установки в спортивных клубах и залах, а именно:
1. Механическая — вращение полотна происходит от движения ног, то есть тренирующийся вынужден прикладывать усилия для функционирования аппарата. Очень часто на подобных устройствах устанавливают магнитные тормозные механизмы, увеличивающие плавность протекающего процесса и исключающие случайные рывки. Оборудование характеризуется небольшой массой и невысокой стоимостью, его главным преимуществом принято считать отсутствие эксплуатационных затрат, поскольку не нужно пользоваться источником питания. Что касается отрицательных моментов, то они тоже есть: в технике отсутствуют тренировочные программы.
2. Электрическая беговая дорожка работает от электродвигателя. Спортсмен не должен прикладывать чрезмерные усилия, то есть нагрузка на суставы минимальна. Этот агрегат оборудован бортовым компьютером, который следит за пульсом и другими параметрами человека. Он может рекомендовать тренировочную программу исходя из массы, роста и прочих особенностей личности. Минусом выступает только дороговизна приобретения.
При выборе той или иной установки стоит обратить внимание на такие технические характеристики:
- ширина и длина полосы. Эти критерии играют важное значение, поскольку сказываются на удобстве. Специалисты рекомендуют останавливать поиски на устройстве с габаритами 45х120 см и выше;
- вес тренирующегося, так как модельный ряд различается по этому параметру;
- наличие амортизаторов, чтобы комфорт был максимальным.