Маленькая статья для мотивации. Никогда не сдавайся!
Страх — это адаптивная ответная реакции на угрозы физического или психологического характера. Однако он не всегда возникает перед лицом реальной опасности. Иногда его причиной могут стать когнитивные искажения. По уровню интенсивности страх может варьироваться от фактически полного его отсутствия до абсолютной паники. На самом деле эта эмоция может стать настоящим кошмаром.
- 1. Не пытайтесь отрицать свои страхи
- 2. Узнайте себя лучше
- 3. Признайте свой страх
- 4. Рационализируйте свои страхи
- 5. Наблюдайте, как борются со страхом другие люди
- 6. Повысьте свою самооценку
- 7. Позаботьтесь о себе
- 8. Не избегайте объекта вашего страха
- 9. Попробуйте техники релаксации
- 10. Бросьте себе небольшой вызов
- 11. Не сталкивайтесь с вашим самым большим страхом напрямую
- 12. Мотивируйте себя
- 13. Наградите себя за успех
- 14. Отмечайте свой прогресс
- 15. Получите поддержку близких людей
- 16. Поговорите с людьми, разделяющими ваш страх
- 17. Не бойтесь критики
- 18. Извлеките пользу из новых технологий
- 19. В случае необходимости обратитесь за профессиональной помощью