О прессе мечтают и грезят многие мужчины, делают многочисленные попытки по накачке пресса, но они совершаю большую ошибку. Мужчины! Да, и не только мужчины, женщины! Хватит тупо качать пресс, жрать все подряд и надеяться на чудо! Главное, чтобы был виден пресс - это низкий процент подкожного жира, а для этого нужны усиленные тренировки на все тело, правильное питание с дефицитом каллоража (для полных людей) и качественное восстановление. Да, можно жрать все подряд и худеть (важен дефицит каллорий), но мы же хотим быть здоровыми. Да, можно и не тренироваться, но мы опять же, хотим быть здоровыми и не плоскими как доски! Пресс - это не разовое посещение спортивного зала! О тренировках и питании в следующих статьях.
О прессе мечтают и грезят многие мужчины, делают многочисленные попытки по накачке пресса, но они совершаю большую ошибку. Мужчины! Да, и не только мужчины, женщины! Хватит тупо качать пресс, жрать все подряд и надеяться на чудо! Главное, чтобы был виден пресс - это низкий процент подкожного жира, а для этого нужны усиленные тренировки на все тело, правильное питание с дефицитом каллоража (для полных людей) и качественное восстановление. Да, можно жрать все подряд и худеть (важен дефицит каллорий), но мы же хотим быть здоровыми. Да, можно и не тренироваться, но мы опять же, хотим быть здоровыми и не плоскими как доски!
Пресс - это не разовое посещение спортивного зала! О тренировках и питании в следующих статьях.