Заниженная самооценка - это чума 21-го века. Каждый второй подросток по всему миру сталкивается с этим и не может ничего поделать в течение всей жизни.
Почему так происходит?
Как правило, нашу самооценку убивают с самого раннего детства. Социализация происходит у всех по разному, один справляется с давлением общества, другого же это давление ломает. Я относилась ко вторым. И именно о НАС С ВАМИ пойдет речь далее.
Так как реанимировать свою самооценку, которая в течение многих лет втаптывалась в землю?
1. Прекратите винить себя
- Я не так хорош, как он
- Я недостаточно умный/везучий/красивый/общительный для этого
- Я не смогу
Вечеркните эти слова даже из своих мыслей!
Первое время будет сложно, Вы будете ловить себя на этой мысли по несколько десятков раз за день. Но потом Вы сможете не поддаваться искушению корить себя за то или иное "не могу".
Прекратите жаловаться и винить других
Какой смысл вообще сравнивать себя с другими людьми? Ведь Вы - совсем другой персонаж. Если уж и сравниваете,давайте будем честны с собой, давайте сравнивать и с вот этим очаровательным бродягой у магазина, который побирается тут каждый день. У него совсем другая жизнь скажете вы мне? А у других, тех, кто по Вашему мнению лучше. Присмотритесь к ним, у них тоже своя, совсем другая жизнь наполненная как хорошим, так и плохим. Не ведитесь на этот глянец и силикон. Они излучают не успех, а уверенность в себе. Просто на просто их самооценка выше, чем Ваша.
Относитесь к себе как к ребенку
- Улыбайтесь себе в зеркало, ни один человек на земле не может быть плохим в тот момент, когда улыбается.
- Ходите голым по дому, если Вы живете одни или с партнером. Привыкайте к себе, к своему телу, своим жестам, наблюдайте за собой каждый раз, когда проходите перед зеркалом.
- Поставьте на заставку телефона своё фото. Так в Вашей голове сам собой будет запущен механизм "я красивый", ведь только самое лучшее может стоять на экране моего телефона.
Просто попробуйте хотя бы неделю придерживаться этих правил и Вы заметите насколько они улучшат и упростят Вашу жизнь!
Вы когда нибудь обращали внимание на то, как уверенные люди красуются и улыбаются себе перед зеркалом? Или обращали внимание, что стоит на заставке у моделей и инста-блогеров?
Буквально через неделю, Вы уже заметите, как изменилось ваше тело в лучшую сторону. Манеры, осанка, даже мимика станет совсем другой.
Неуверенность в себе - это пытка, это то, что не дает нам жить полноценной жизнью. Полюбите себя и Ваша жизнь преобразится!