Позитивная психология давно стала доступной областью знаний. Только ленивые не занимались какой-нибудь прокачкой личности, не пробовали упражнения для собственной мотивации, не составляли списки выполненых дел или благодарностей. Также всем известно, что если подмечать в своей жизни трудности и проблемы, то негативный образ мыслей закрепляется. Подобное притягивает подобное, муха видит одно, пчёлка - другое и так далее, сами знаете.
Я хочу в очередной раз заметить, что наш мозг можно натренировать на сознательное позитивное мышление. Умения замечать хорошее, переключаться или искать решение проблемы вместо страдания по несбывшемуся надо развивать.
Самое главное в этой тренировке - регулярность. Как и в любой другой. И именно поэтому я решила сравнить настроение с мышцей.
Когда мы приходим в зал или начинаем заниматься спортом дома, то первое время, не смотря на энтузиазм, хочется слиться. А если тренировка качественная, то на следующий день ещё и болеть все начинает. Знакомо? Нам требуется определенное количество усилий для продолжения. И эти усилия вознаграждаются приятными ощущениями от достижения цели, физическим самочувствием или даже уменьшением размера талии.
Обрадовавшись, мы бежим в магазин за новыми джинсами меньшего размера и случайно раз или два пропускаем тренировку. Ну а что? Талия-то уже уменьшилась. Раз или два превращаются в три или четыре, подкрепляются неожиданным завалом на работе или засопливившимися детьми и вот уже месяц коврик для йоги и велосипед отдыхают.
Постепенно мышцы возвращаются в прежнее состояние, но мы замечаем это в самый "критичный момент". Вдруг не застегнулись джинсы или, в случае с настроением, уже неделю все бесит. Сначала даже не уделяешь этому внимания, а потом вдруг осеняет: тренировки брошены! Мне в моменты подобного озарения становится легче. Обидно, конечно, потерять имеющийся прогресс, но наверстается он быстро, да и путь уже известен.
И самое любопытное, что годы тренировок дают устойчивый и значимый результат, который потом сохраняется даже при небольшом послаблении. Всё-таки привычка имеет место быть. Но в начале пути придется попотеть. И чтобы талию уменьшить, и чтобы радость жизни увеличить.
