Два года назад я был вынужден сменить место пребывания. Из плюсов: квартира была после ремонта. Делал ремонт я сам, на специфические работы нанимал мастера.
Времени, как обычно, было мало, дел много. Нанимать профессионалов дорого, а вникать в некоторые нюансы сложно, да и, как оказалось, и не думаешь о некоторых вообще! На тот момент я даже и предположить не мог, что такая несущественная вещь, чуть ли не лишит меня и мою семью здоровья и средств к существованию.
Работа была законченна и мы одним днем переехали в новую квартиру. Не подумайте, жене все понравилось и здоровья я почти лишился не из-за этого!
Разместились, обустроились, потекла обычная жизнь — я работал, жена сидела с детьми.
Первые звоночки начали где-то через месяц! Обычно мы спим, как убитые, я устаю на работе, жена после детей. А тут на часах полвторого ночи, а не в одном глазу! Засыпать стало сложно, просыпаться тоже. В итоге на работу я ехал разбитый... После недели такого "режима" мои показатели на работе просели и мне пришлось выкручиваться перед начальством. Жена часами не могла уложить детей... Обстановка накалялась. На фоне стресса жена начала есть, видимо у женщин это защитная реакция такая. Через какое-то время ситуация вышла из под контроля... Я терял вес, так как пил литрами кофе, жена толстела, так как все время ела. Казалось, что на нас просто кто-то сглазил (я не верю в подобное, но что это еще могло быть!?)
В итоге пришлось обратиться за помощью к родителям, чтобы посидели с детьми, хоть какое-то время. Приехал отец, в свое время он работал в каком-то советском НИИ, я раньше и не вдавался в подробности, а это нас и спасло.
Уже через минуту после того, как отец вошел в квартиру диагноз был поставлен. У отца был такой взгляд, как будто я уран в холодильнике хранил! Оказалось во всей квартире установил самый белый свет, который только можно было купить. Белый свет влияет на психику — это свет концентрации, мобилизации сил, знак для организма, что сейчас день и пик активности. Для отдыха нужен теплый свет, организм думает, что приближается заказ и снижает активность всех функций организма. Изменение световых ритмов, приводит к изменению гормонального фона. Перестает вырабатываться мелатонин — гормон сна. На его выработку влияет даже просто просмотр планшета перед сном, а я во всей квартире...
В общем, я бегом за лампами, отец сказал брать 2700–3200К (теплого света). Прошла неделя и все мы отметили, что настроение изменилось в лучшую сторону, начал налаживаться режим. Через месяц все нормализовалось, чему я безмерно рад. Как потом выяснилось, это не выдумка отца, в советском союзе были специальные ГОСТы и для квартиры и для производства. Все по уму! А сейчас городи кто во что горазд, вот я и нагородил... Спасибо, отцу и НИИ!
И Вас прошу, не верьте мне — изучите этот вопрос, возможно, ваша жизнь изменится! Не даром ученым, открывшим циркадные ритмы дали нобелевскую премию. Это как раз про жизненные циклы, которые со светом связаны! Все серьезно... берегите себя!
