Взрослый, самодостаточный человек не знает, чем себя занять? Вы серьёзно?
Сочувствие и понимание у меня вызывают мамочки, запертые в ограниченном пространстве с 1,2,3 и даже 4+ детьми.
И если с одним ребенком ещё более или менее можно комфортно сосуществовать. То с бОльшим количеством уже к концу недели начнёт уезжать крыша.
Я сама такая. Мы заперты в 50 квадратах с детьми. Муж пока ездит на работу и слава богу.
Но сам факт присутствия на такой маленькой территории пятерых человек уже стресс. А добавьте сюда ещё эмоции и настроение каждого, уроки со школы и один компьютер на всех - и вы поймёте степень моего отчаяния.
Временами мне хочется орать, временами хочется орать им. Муж возвращается с работы и не понимает, почему мы все орем)))
Иногда есть периоды затишья - маленькая передышка между стиркой, готовкой, уборкой, и проверкой домашних работ. И этот день сурка повторяется каждое утро.
Не задавайте мне вопрос: чем же таким заняться на карантине? А то я вас съем)))
Ну, а если серьезно, то проблема мамского выгорания в такой ситуации стоит очень остро. Тут нет загадки, чем разнообразить заточение.
Тут стоит вопрос: как выжить, чтобы не провести остаток жизни в психушке.
Итак, что поможет в такой ситуации?
- Режим - и для детей и для мамы. Например: с утра зарядка или йога. Физическая активность даст энергию. Днем - уроки, игры, еда. Вечером просмотр мультфильмов/фильмов. Очень важен сон. Особенно для мамы.
- Привлекайте детей к помощи по дому - графики, дежурства рулят
- Совмещайте просмотр детстких мультиков или доступ к интернету с вашим отдыхом. Отдыхают дети - отдыхает мама.
- Найдите в пространстве время и место, которое вы посвятите себе. Закройтесь в комнате, поторчите подольше в душе. Отправьте мужа с детьми на прогулку или займите их настольной игрой.
- Найдите себе занятие которое будет доставлять удовольствие. А лучше запишите сразу список таких занятий. Здесь важно, чтобы его можно было быстро организовать и также быстро свернуть. Мне например, нравится вдохновляющие цитатки на пинтересте почитать или каппучино на пустой кухне выпить.
Короче, мне снова ломяться в дверь, так что я побежала. Чмоки.
P.S. Напишите свои средства спасения от выгорания в карантине.
Другие статьи по теме:
Коронавирус в польше - как мы живем в карантине