Весна прекрасное время года для укрепление общего иммунитета и самочувствия. Для людей за 50 здоровье особенно актуальный вопрос, поэтому мне хочется рассказать вам о такой замечательной штуке как «норвежская ходьба»
Дорогие дамы многим эта статья покажется не своевременной действительно во всем мире бушует пандемия коронавируса, а он хочет рассказать нам о норвежской ходьбе для пожилых.
Просто друзья мне не хочется нагнетать негатива, эпидемии приходят и уходят, а сохранить здоровье всегда важно.
Скандинавской ходьбой могут в принципе заниматься люди разных возрастов, если же ты мой дорогой друг вступил в «осеннею пору своей жизни» пройдя полувековой рубеж, то тебе она подойдет по ряду причин.
Почему нужно попробовать скандинавскую ходьбу
Первое: снижение артериального давления, гипертония нередкий гость у людей пожилых.
Второе: снижение веса у тех людей у кого он повышен, как известно при избыточном весе возрастает нагрузка на сердце. Давайте поможем нашему сердечку чуточку отдохнуть.
Третье: как правило «скандинавской» ходьбой люди занимаются в группе или с тренером, тем самым удовлетворяя потребность в общении.
А чувство нужности и ощущения, что ты не один, это обстоятельство благотворно сказывается на общем самочувствии.
Конечно же «скандинавская ходьба» не панацея от всех болезней, как и у любого вида тренировки у него есть свои противопоказания, а неправильная система упражнений если вы занимаетесь в одиночку без инструктора чревата осложнениями.
Очень важно подобрать правильную длину палок для занятий. Слишком длинные вызовут повышенную нагрузку на плечевой сустав, а недостаточные по высоте палки не принесут желаемого оздоровительного эффекта.
В каких случаях лучше всего отказаться от занятий «скандинавской ходьбой»?
Сердечная аритмия или проблемы с аортой сердца, верный признак того, что вам лучше о ней забыть.
Естественно, если вы только вернулись из больницы после перенесенных инфаркта или инсульта, то понятно от занятий спортом воздержитесь.
Насморк, температура, грипп точно не лучшие спутники для нагрузок.
Шалят «камни» в почках, и поджелудочная ведет себя плохо? Ребята откладываем, прогулку в стиле скандинавская ходьба.
Вот лишь не полный перечень противопоказаний для занятий «скандинавской ходьбой»
Самое главное людям после 50 настоятельно рекомендуется проводить занятия по «скандинавской ходьбе» только в сопровождении инструктора!
В следующей статье подробнее рассказать о том, как правильно научится «скандинавской ходьбе? Зайдет вам подобный контент?